反手前后移动步法不足该怎么练？

如题，最近发现对于业余来说这真是一个难点！我是横板，反手的重要性大家都知道，在练习中发现，同一力度和长短的下旋球，反手拉得还可以，但是一旦球突然变短，总感觉上步步伐不行，不够及时，抢不到点，只能下降期击球，有时甚至只能勉强在台面底下托上来，严重影响出球质量。有时候别人突然卸力回近网稍高的球，也因为反手上步不够灵活，导致弹击时发力位置不好，击球时球离身体太远，伸直了胳膊去击球……别人突然回反手长球有时也容易被顶……总之就是反手步法很欠缺。。。请问各位有经验的球友，应该如何练习弥补这一点？可以练多球。

[此贴子已经被作者于2013-5-23 0:40:10编辑过]

多找关系不错的专门陪你练长短结合的球 凡是弱点球都是要集中练才会有效果

QUOTE:

以下是引用yupangzi13在2013-5-23 1:08:00的发言：

多找关系不错的专门陪你练长短结合的球 凡是弱点球都是要集中练才会有效果

有具体的练习方法吗？让对方喂反手位一个短下旋然后再喂一个长下旋，交替着来？

  如果说退步慢可以理解，上步慢的话，我觉得这种情况主要是你的比赛经验不足。乒乓球是需要预判的，举一个常见回合例子来说：你发短球，对方摆短，然后你台内拧起或挑起或搓长，最后进入相持。这个例子中你发短球后就要想到对方可能摆短，准备上步。然后你拧起短球以后对方回球必然是长球，你拧球以后就要立即后撤步，否则对方回球一定会顶到你。步伐预判的基本原则就是这样，先明白道理然后练习就OK了。有帮助的话就送朵花表示表示呗。

 前后步法应该是以单步和并步为主的，并步范围大些、重心平稳，步法的练习其实就是打定点多球

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

你的问题在于击球后的还原和下一板的启动衔接，这也是专业和业余的本质区别

 

以后多体会身体和脚底颤起来打球，像拳击运动员的那种步点

[em1001]

  坚决不同意6楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

我的体会是，你不要板板发力，多过渡。