正手拉弧圈球最容易理解的方式

拉弧圈球在许多文章都都做过详细的阐述大致如下：转腰　蹬腿　收小臂　甩碗等　从下往上依次发力．可往往业余选手被这些动作搞得西里糊涂，我就用最简单的动作来完成以上步骤．

　　　如下：
　１站姿很重要，身体前倾肩部放松，膝盖弯曲．
　２手臂自然放松弯曲　肘下沉，置与身体略前方．
　３手臂的挥摆要感觉手腕的运动轨迹，这我认为是最重要的，当求来时转腰手腕要感觉从膝盖部分弧行绕道身体测侯方，注意不是拉手，是用腰转动，为什么说这个动作重要呢　大家想一下拉球是从下往上，当你能够使手腕从膝盖部分横转时就已经完成了几个动作
　Ａ转腰：在手相对不动的前提下　又要从膝盖处绕过那就逼你转腰，所以就完成了这一步骤．
　Ｂ手腕要能在膝盖处运动，那么必然是一般人在直立状态下完成不了的，所以身体必然要前倾，在这前倾中重心必然要在转腰同时放到右腿上，正好可以在往前上方收小臂时完成蹬腿动作．
　Ｃ由于引拍相对底所以在收小臂时发力自然向上　向前．当然在触球前手腕要保持放松状态，这样就有一甩的动作．　
　总之记住：手臂要在相对固定时使手腕从膝盖部位横向运动，当然也要视来球的高低，高了就往膝盖部稍提一点就ＯＫ了．

[此贴子已经被作者于2006-8-1 15:26:31编辑过]

简单、实用，好！顶了。

我听教练讲的正手拉弧圈球口诀是：沉肩、沉肘、向上、向前。[em01]

楼上这个更简单，呵呵。但击球的时机还是要把握好才行。

顶

我看过北京体育大学唐建军博士的教学光盘，他讲过：“不管拉加转弧圈球，还是前冲弧圈球，必须记住三个要点：1、引拍，重心压在右脚的前脚掌上（以右手为例）。2、蹬转、快磨（指用力的顺序与触球的方式）。3、顺势挥拍重心落在左脚上。 唐建中老师讲解的也比较通熟易懂，精明简练。我想，有一定的业余基础的动作爱好者才能很快的理解其实质精髓。

这些看似基本 但是 确有些球友掌握不了啊~~

越练体会越多，要求也会随之提高

体会深刻，容易理解和掌握

这个是手拉身体的过程，而不是身体推动手部击球吧？