手指发力与手拍一体

庄则栋大师说：用大臂打球是小学水平，用小臂打球是中学水平，用手腕打球是大学水平，用手指打球是尖端水平。乒乓球自从十九世纪以英国宫廷游戏的形式产生，一百多年来尤其是近几十年的高速发展到现在已经高度的科学化、系统化和标准化。在现代乒乓球技术中手指发力只是初学乒乓球时的握拍法中的一个基本要求，但是越是最基本的东西就越容易被人们所忽视，只有当乒乓球打到一定阶段以后手指发力握拍的重要性才逐渐显现出来。手指发力握拍其动作是最简单的，而技术性又是最“尖端”的。打球时球拍握得“松”与“紧”会产生不一样的效果。球拍握得过松，像王皓说的那样手腕晃动得非常厉害不利于板型的固定，其次手腕没有相对固定处于松软状态容易受伤，再则球与球拍相碰时无论是撞击还是摩擦其反作用力比球拍握紧时要小一些。若球拍握得过紧像外家拳一样整个手臂硬梆梆的，则完全不利于全身力量的顺利发出有力使不上，如杨影所说的泰森打乒乓球也打不出很大的力量一样。同时，在挥拍过程中整个手过度用力无形中已耗散了相当一部分力量，因此，尽管是费了吃奶的力气而击球的质量往往差强人意。    

      作为乒乓球爱好者挥拍击球时把握好手指发力握拍的力度非常重要。握拍时手指稍加用力手腕随着自然收紧相对固定，小臂和大臂适当放松，挥拍击球时有一个手拍形成一个整体的感觉，是为手指发力的最佳力度。只有当手拍一体时，挥拍击球的力量方能实现最大化。直板横打的正反手握拍是大拇指发力压住球板正面紧靠拍柄的下部控制板型，食指发力勾住球板正面的上部，其余三指分开发力顶住球板背面，推挡时食指发力勾住球板正面的下部，大拇指发力顶住球板背面的顶部，其余三指相叠发力顶住球板背面的下部。横板握拍是食指发力压住球板背面的下部，其余四指发力握住拍柄。直板握拍为抓握式，横板握拍为拳握式，相对而言直板握拍时掌握手指发力的难度比横板要大一些。由于握拍方式的不同横板击球比直板击球的力量要大，尤其在反手上差别更明显。   

      纵观当今乒坛，直板输给横板虽然有许多因素的作用但多半还是输在了击球的力量上，也就是输在了手拍一体的程度上。击球的力量大，就会使球飞行的速度快、旋转强、力量足。武术界有一句老话叫做一力降十会。虽然横板的技巧性和灵活性在发球和台内小球的处理上等不如直板，但当直板的技巧性和灵活性战胜不了横板的击球力量时也就只有落荒而逃了。在平常的练习和比赛中乒乓球爱好者尤其是直板选手应多加努力细心地体会和认真地把握好手指发力的力度，长久地保持手拍一体的良好状态。   

      一般情况下手指发力对挥拍击球的作用是间接的而不是直接的。在手臂不动的情况下，手腕可以发力击球如搓球、弹击、挑打和拧拉等，而在手臂和手腕不动的前提下手指无论怎样发力也无法有效地击球。明白了这一点就不会被神秘的“手指发力”弄得云山雾罩莫衷一是。只有当适度握紧球拍相对固定手腕放松手臂形成手拍一体的时候，手指发力对于挥拍击球的作用才是直接的也是很大的，击球的质量才会更高稳定性才会更强。   

      当兵乓球打到高水平的时候，手指发力握拍的力度就会把握得更准确、更巧妙、更自然，同时感觉也会更美好。

                             二0一三年五月二十九日

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非长好

手拍一体化，好概念

写得好

认真体会

很养眼的帖子，顶楼主！

非常赞同楼主的观点，特别是直板反手横拉时，食指用力和不用力，拉出来的球的差别那可真是天壤之别啊！