[原创]直拍倒板的几点体会

关于直拍倒板的几点体会

    半年前，感觉自己的双反技术难有突破，开始对长胶感兴趣，于是开始练习倒板，大概用了半个月的时间，等到熟练后开始上台练习。目前，打法还未成型，基本上长胶用于接发球、反手近台下旋不转、正反手磕挡弧圈球等相持技术，出现机会后用反胶正面进攻和直拍横打。技术还远未成熟，但倒板技巧倒是给人印象深刻。现在我1分钟基本上有效倒板约150次左右。利用点时间谈些我对倒板的体会：

        一、关于无球练习

        个人认为，单面长胶存在很大甚至致命缺陷，应当与另一面的胶皮配合使用才能收到奇效。因此，如果由双面反胶改为正反反长或正长反反，娴熟的倒板技术是基础。
        基本手法：1、保持正常握拍姿势，具体是大臂、小臂和肘稍抬起，手腕略内收（基本上手和手腕就是接发球的姿势），拍柄略朝左倾（基本上正对双眼），拍面稍前倾并稍偏向左（倒板熟练了以后就保持稍前倾即可，拍面朝左朝右都不会影响倒板），记住初学时手腕一定要略微内收。2、五指放松，拇指和食指的近根部轻力夹住球拍，食指指尖部分（靠近中指部分）勾住拍柄最下方右边凸起的那个角，拇指自然放松且稍上翘略高于左拍肩（保证不挡住倒板运行线路即可），中指离开拍子背面且稍上翘移至略高于右拍肩的上部（此时中指仍然保持原先在拍子背面的弯曲状，不用也不应该伸直），无名指和小指随同中指一并移动并保持原先的握拍指型。记住，此时固定拍子仅有3个点（拇指的第二节、食指的第三节，食指指尖部分），拇指肉厚部位比左拍肩稍高，中指指尖比右拍肩（我的手指较短，具体部位大约是所粘胶皮最上方的延长线）稍高且和无名指、小指都保持原先握拍时的弯曲状。3、顺时针柔和地向身体内侧并略微朝下方转动手腕，在手腕一开始转动的同时，5个手指同时顺时针运动（想象我们转动保险柜的那个小转盘吧），以食指指尖用力为主，将拍子往后拨，因手腕转动的惯性，拍面自然转动约30度角的幅度后，中指及无名指小指迅速下移按照正常握拍方式贴住拍子后侧，同时拇指迅速下移按照正常握拍方式贴住拍子前侧，同时食指迅速抬起（保证不挡住倒板运行线路即可）。记住，此时固定拍子也是3个点（拇指、中指按住正常握拍的点，食指靠近虎口处贴住拍子后侧前部）。在固定好拍子后第一时间，将抬起的食指顺势压在拍肩上。这些，倒板就完成了，时间很快。
        注意事项：1、为节约哪怕万分之一秒的时间，所有涉及手指移动的距离应该最短，只要保证不会挡住倒板运行线路即可。2、倒板时手指、手腕、手臂保持放松状态。个人认为，学会倒板后，对我身体的放松特别是手指的放松起了很大的作用。3、在基本上会按照上述方法倒板后，应当迅速采用实战化的方法进行无球练习，可以想象自己用正面长胶拱磕弹切搓等反手技术后准备倒板运用正手正面反胶拉冲扣等正手技术，增加向右方的转动手臂、下沉重心、扭腰、脚步移动等正手技术所必需的引拍动作，或者想象自己用正面反胶搓推挡等正反手技术后准备倒板运用反面反胶直拍横打横拉或正面长胶磕切拱弹等技术，增加向左方的转动手臂、脚步移动、调整重心等反面反胶、正面长胶技术所必须的引拍动作，在练习这些引拍动作的同时练习倒板，确保引拍动作到位的同时已经完成倒板且拍型、手指都准确到位，并第一时间做出下一个技术动作。（想想当初的我，倒着板坐在沙发上看电视、马桶上啥也不看的情形~~~~在家里转着圈倒着板呼呼哧哧做着引拍动作~~~整个一疯魔症患者）
        特别提醒：1、（垃圾开路，宝贝随行）刚开始练习时，最好先用一块差点的便宜点的垃圾板子，因为刚开始练习一紧张拍子没到位掉地上都是很正常的，如果是贵的宝贝板磕了碰了甚至裂了那心可疼了。2、（技术可贵，生命无价）实战化的无球练习时，一定要重点练好倒板后两面反胶拉扣杀的进攻技术衔接，刚开始练习时最好面前没有人没有贵重物品（我是对着蚊帐练习的），练到手指能准确到位并握住球拍，能熟练运用后才到台子上去跟人对打。否则，一个“飞拍”出去，轻则听声响球拍受伤，重则听声响有人受伤！！！（当时我跟教练对打，倒板后食指没完全到位，准备正手反胶拉球，一挥拍感觉不对，在拍子“飞”出去的瞬间下意识用食指抠了一个拍子的什么部位，还好改变了球拍（不是球）的飞行方向，拍子掉在对面球台外侧2米外没人的地方，不过指甲差点被掀下来了，紫了好几天，庆幸没伤到人）

        二、关于球拍底板
        我的手小，用的是波尔精神号，锥形拍柄扁平，比较适合我。因为倒板应当做到“盲倒”，即不管什么时候，只要一倒完板就知道此时拍子正面是什么胶皮，并下意识地完成相应的技术动作。我有个小窍门：一般我们打长胶都用无海绵或薄海绵，打反胶都是2.2的海棉，长胶面薄、反胶面厚，而长胶技术拍型往往垂直或后仰、反胶技术往往需要前倾。因此，我把反胶面的食指拍肩部位用砂纸斜着磨深一点，而长胶面食指拍肩部位稍微磨掉一点就行了，这样一来，我们握拍时仅仅需要食指稍稍用力，感受食指接触拍肩的不同部位就能知道什么胶皮在前什么胶皮在后（记住，磨要一点点磨，磨多了就改不回来了，而且两面磨的反差不用太大，因为我们中指顶着的厚反胶、薄长胶对食指接触拍肩的部位也有影响）。现在我的拍子，反胶面在前时，我基本上是食指第二节下方（即靠近第二个关节处）接触到拍肩；而长胶面在前时，则基本上是食指第二节上方（即靠近第一个关节处）接触到拍肩，这样，与反胶和长胶技术所需要的板型也能够配合起来（自己去体会感受）。由于我们做各种技术动作时往往本身就需要食指稍用力单独或配合拇指来调整板型，因此，熟练以后就能够下意识时依据不同胶皮做出不同技术动作。

楼主打这么多字辛苦了，都是肺腑之言。值得学习！

第一次发贴，不懂分段落

第一次发贴，怎么段落不分？

不错不错，赞一个！

非常好的帖子！
但是倒拍、横打太麻烦，而且手上全是老茧。
改横拍吧，多简单啊。

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！