直拍横打后手腕很疼,请教高手.

我练横打快一年,现可攻可守,但是手腕一直在疼,停练就好,一练又疼.

动作不对，希望你再看看相关的资料及碟片，请教高人重新练，这样下去小心伤大了。

thank you

动作不对，在练习时尽量通过小臂和身体转动发力。不要向王皓学习，总拧手腕，那是高手中高手的技术，我们少学，因为只得其形。

多练腕力

直拍横打确实伤手腕，所以选择拍子的时候要考虑拍子的重量，一般70-78克的底板最好，粘上胶皮以后在170克左右这个范围，我打横打几年来发现最容易受伤的是手腕背部，常见的是腱鞘炎，严重的会变为腱鞘囊肿，平时注意多放松活动手腕，按摩手腕背部，促进经络血液循环，尤其在天气变冷的时候，如果有炎症发作可以用热毛巾热敷，再搽抹药，效果比较好的是云南白药。当然正确的姿势是最重要的，练习中可以自己感觉一下，如果在手腕甩动的过程中总感觉经络扭着就需特别注意，这样时间长了肯定要出问题的。

[此贴子已经被作者于2006-10-17 10:24:27编辑过]

thank you

 尽量少用手腕。我就是固定手腕打，手腕发力固然可以带大旋转 可是打上一个小时实在受不了啊

我也同样的感觉，横打对攻一会就手腕酸痛，后来把小臂往外展就舒服多了。你也可以试试。

建议用哑铃等锻炼手腕力量，我以前也是有点痛，但增加腕力效果好点，再一个平时练习时少用拧拉。