[求助][讨论]业余乒乓比赛，手紧、发挥打折，如何克服？

小弟平时打球一般都是业余交流或友谊性质，真正业余比赛打得不算多，近期和球友参加了几次业余比赛，配合双打还好，一到单打，发挥打折，感觉水平都没有平时的5成。个人打法：横板两面反胶，奥恰底板，近中台快弧打法。平时接发球和发抢，有一板反手起板拧拉或弹击，但到比赛时，反手这些攻球的技术动作基本不敢运用，具体如下：

1、对方球到我反手位，无论短球只能搓，长球根本不敢用反手拉起，手紧，怕失误；

2、正手拉球不敢发大力，平时快拉的技术，比赛时变成了拉加转的保守技术了，且球速慢，容易被对方反拉；

3、步伐和反应迟钝。感觉反应能力是平时的7成都不到，平时打球步伐轻盈，心态放松的。

 

自我小结：

1、比赛现场和平时练球场地、灯光、天花板、观众呐喊程度等都不一样，适应能力还不够强。

2、因为团体担心输球影响球队，心理压力大。

3、观众呐喊、期待的喊声等因素的影响。

 

请教各位大神，有何解决办法，能使比赛和平时训练的水平比，不要打折太多，谢谢！

自顶………………

比赛第一要想的是套路，第二要想的是怎么破解对方的套路

其他的都不要想

你只要想着自己发完球后怎么攻击，怎么接好对方的发球

脑子里没套路，自然脑袋就空空，也就被周边的环境影响了呗[em1001]

你说的问题，是技术不自信的表现，还有待技术熟练成熟，形成条件反射动作定型才行，还需继续联系基本功才能解决

也可以逆向思维：反正最后也是输，还不如拼一下，可能你的发挥就正常了。

每一板都要发足力才行，这样吃住球更不容易失误。慢点没事，但要足够转。当然又快又转是最好的，呵呵

[此贴子已经被作者于2013-10-16 10:37:57编辑过]

不敢做动作说明你心有余悸怕失误，不够自信，唯有将基本功打厚、打牢。

"也可以逆向思维：反正最后也是输，还不如拼一下，可能你的发挥就正常了。"

这个思路有用，呵呵！拼了

很养眼的帖子，顶楼主！

比赛中这个感觉我也有过，确实就像其他几位球友说的，（1）要从发球接发球开始，心里有套路；（2）集中精神不被外界影响，不找客观原因，做好预判启动，让出击球空间，你再挥拍就会舒服多；（3）在紧张气氛中，基本功又不是很扎实的情况下，反手拉球不要犹豫或轻缓，可先找机会发力拉球，找找手感，同时也让对手有所顾及，在手热点后再根据来球打出轻重缓急的回球；（4）最后一点就是，回去再好好练习基本功，这是最能治本的哦。