引拍和挥拍之间的过渡——发挥鞭打作用的一个细节

     最近正手弧圈发力暴涨，经常冲得对方找不到球。水平比我高一截的也防不住。主要是得益于发力时放松，（握拍松，要让拍子有飞出去的感觉。注意击球时食指压拍，拇指压手柄稍用点力固定拍型）。拍型控制好就能较好的吃住球，转动发力，由右向左的意识。腰腹绷住，手臂放松，沉肩，身体迎前。这些都是大家都知道的，关键看练习时的体会了。比如放松，怎样做到放松，本人发现一个小细节可以帮助做到。引拍和挥拍之间应该有一个小圆弧过渡，（而不是原路返回或锐角返回）这样能量不会损失，肌肉放松，动作顺畅，发力集中。而且容易形成鞭打作用，即身体先动，大臂带动小臂，鞭梢拍头稍延迟发力的模式。有点像溜鱼，也有点像太极拳的动作，连绵不断。

     

     正反手都是这样的。

不错的领会。

 不错 好多人越想发力肌肉越紧张 越紧张越发不出力 越发不出力越紧张 总以为肌肉爆发力不够 形成恶性循环 近期观摩一个小朋友的发力 发现他在发力后 引拍有一个放缓的节奏 然后再突然爆发出去 深以为然 请诸君共勉

不错的领会

不错的领会

不错的领会

今晚好好体会，谢谢楼主！

[em1002]

再补充一点，器材也很重要。初学者适宜选用稍软的，吃球好的球拍，且不能太重。鞭打其实就是柔和发力，按序发力，叠加发力。柔韧和次序是关键。

严重支持