[转帖]对努力提高水平的中等水平球友的建议

对努力提高水平的中等水平球友的建议
　　

本人前几天受到一个专业队人士的指导，不敢独享，介绍如下：  

1  练习基本功球时，一定要有节奏，对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。  

2  身体中心一定要低，这样打球才稳。  

3  重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。  

4  击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。  

5  打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。  

6  腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。  

7  反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。  

供各位球友参考，若赞同，就掌声鼓励吧。

鼓掌！！！
原因：1、我明白了重心转移是平行移动。
      2、反手侧身，身体要低。

收到。

谢谢 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！[em01]

鼓掌!

鼓掌！！！！！

同意

用力鼓掌!

以下是引用dawanwan在2003-3-26 11:11:18的发言：
对努力提高水平的中等水平球友的建议
2  身体中心一定要低，这样打球才稳。  

在张晓蓬的文章中，要求重心要适应拔高，以便发力。

张老师的文章是针对有一定的基础的朋友说的。