过年这段打球受启发，总结几句！

过年时间稍微宽松一点，打球时间多了，和几个业余二、三级球友练球，坐在旁边看他们的动作，受到了启发，总结几点（不对之处请直接略过）

1、放松

放松--之前的球友一直提醒我说动作太紧，要放松，但自己一直感觉不到。这几天看一横板球友打球，许多球友（水平较低）说他打球不认真，看着不使劲。就因为这句话，我特意观察他打球发力的问题，发现他发力很轻松，其实不是随意，是松而不垮，紧而不僵！自己也学着试了几下，发现效果明显不同，原来发死力的球很轻松就上台了，而且效果更好，质量更好！建议和我一样发力不好的球友多去看看波尔的教学，他的发力动作很大，看起来更清楚，如果只是看国内球员的动作，一般看不出门道来，我是看了波尔的动作才有所感悟的。他的身体就是”绵、软、弹“！

2、触球前的引拍

原来打球，只要见球过来，就急忙迎球上手，其实这样效果并不好，这是一个“\”形的动作，这几天改用一个“√”形动作，就是在球来了以后，随球再后引再去迎球，发现很有感觉。

3、持拍

打球已经有三年了，才发现刚会拿拍。不要笑，确实是刚体会到应该怎么拿拍。“正手利”和“反手利”是相辅相成的，正手拉、打尽量转换至正手利，反手转换至反手利，只要放松做好了，就能做得到。另外说一点，原来发球一直拘泥于“瓦式”持拍，却发现自己的手腕力量不足，怎么发球也没威胁，当时这也和发力机制有关，但看施拉格的发球（其实不知道看过多少次了），尤其是侧下球，就是自己”抓“板发的，所以自己试着改变一下，也有提升。

4、反手

原来的反手动作过大，稳定性不足，现在试着固定大臂，加强手腕和小臂动作，上台率明显提升。

最后说一句，乒乓球这个东西真不是一天两天就能练好的，没有时间积累有些问题根本体会不到，原来总觉得自己的动作没问题，甚至对于一些业余高手提出的问题持怀疑态度，现在经过时间积累，才发现许多都是根本的、基础性问题。

说得好 学习

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QUOTE:

以下是引用北风北风在2014-2-8 15:42:00的发言：
我觉得楼主那个调对勾的那个动作很不错 有时间我也试试看 感觉只有短球才打对勾的   

QUOTE:

是顺着来球的方向稍后引。

我觉得楼主那个调对勾的那个动作很不错 有时间我也试试看 感觉只有短球才打对勾的   

击球后放松，击球时抓紧拍子。练球的时候不错，一比赛僵的不行。慢慢来吧。顶lz

楼主写的很专业，一定是高手了。

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