反手搓球易犯错误与纠正

　 反手慢搓 易犯错误： 1）拍形错误：拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑；拍形接近垂直，容易搓球下网；不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球， 2）搓球部位错误：不是搓球的后中下部 3）搓球时机错误：不是在球的下降前期搓球 4）不引拍搓球：搓球时不向后上引拍，没有用力距离 5）托球：拍后仰，直接把球往上托起来 6）撮球：用拍头对着正前方搓球，就像用铲子撮东西一样 7）搓侧旋：搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕 8）直线搓球：搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。此外也不能直前直后，应该右左侧后上向右侧前下方向用力 9）手腕固定或只用手腕搓球：手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用 10）重心不动或重心太高：重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量；重心太高，搓球不到位，容易失误 11）脚不移动搓球：搓球的准确性降低 12）不判断来球旋转强度搓球：不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同

纠正方法： 1）讲解、示范法 ➀ 强调动作要领 准备与引拍：右脚稍前，重心稍后；引拍至左肩处，拍面后仰，手腕内屈（直拍）外展（横拍）。挥臂击球：由左上向右前下弧形挥臂，在球的下降前期，小臂、手腕用力击球的后中下部，重心跟随向前。结束还原：击球后顺势向右侧前挥臂，随即还原成准备姿势 ➁ 正、侧面多次反复示范

2）徒手挥拍模仿练习

3）表象法 ➀ 对镜挥拍练习 ➁ 看图片、VCD、录像

4）诱导法 ➀ 器械诱导 搓细铁棍上能够旋转的球（自制的教具），纠正击球部位、摩擦用力的错误 ➁ 弓形物体诱导 用一根70公分左右长的细竹竿弯成弓形，（弓形曲度与搓球弧度相似即可）两头系上绳子，就是一张弓。练习时斜向右侧前拿着，顺着弓的弧度和方向来回挥拍。它可以纠正搓球方向和无弧度的错误 ➂ 语言诱导 可以是教练的提示语言，也可以是自我的暗示语言，如用“降（降低重心）、引（引拍）、插（插到球下面）、送（击球后向右侧前送）” 等关键字提示或提醒 ➃ 动作诱导 教练做“下蹲”，表示重心要下降；手做“瓢状”，表示要弧线挥臂 ➄ 自抛自搓练习 体会动作要领，纠正击球时机、击球部位、用力等方面的错误

5）限制法 ➀ 标记限制 在墙上画上一条与练习者相符的搓球弧线，练习者右侧靠墙半步远站立，顺线来回挥拍。纠正向右侧拉的附加动作 ➁ 物体限制 把乒乓球台右边靠墙或接近墙体，让练习者靠右边线搓球，纠正有向右侧拉的附加动作 ➂ 限制高度 在球网上加一根横线（约40公分高），令其搓球必须从网上与线下之间过。此法可以纠正搓球太高和拍形角度不好的错误

6）变换法 ➀ 原地单线固定搓球练习 纠正击球时机、击球部位、用力方向等下午 ➁ 降低难度练习 把球网降低，纠正搓球高、拍形角度不好的错误 ➂ 增加网高练习 把球网适当增高，可以纠正拍形垂直、球下网多的错误 ➃ 多球强化练习 通过连续搓球，可以加速动力定型，纠正动作不连贯、不协调等方面的错误

很有道理，受益匪浅

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