【zs730712聊乒乓系列】225、想发球旋转更强、手腕爆发力更强吗？手腕的“橡皮筋效应”

  不少人平时打球时见到发球好的人，不由羡慕无比：哇，太棒了！

  随之而来的便是琢磨这个人的发球，模仿他的发球。

  这本无可厚非，但是不幸的是这个时候往往会误入歧途：盲目模仿外在动作。

  这就有点舍本逐末了，要知道动作都是外在的，而要想自己的发球有质的突破，光模仿动作是不够的，因为你这样做的结果只能是“形似而神不似”。

  即便是专业运动员，每个人都有自己特有的一套动作，不可能千篇一律。

  所以，发球的感觉是内功，而动作是外功。

  你真正要练习的是内功，而不是盲目模仿动作，只要你真正具备深厚的内功，再去模仿那些外在动作，实际上是很简单的事情。

  而我这说的内功就包括：身体的协调性、球拍触球瞬间的摩擦感等等。

  说到球拍触球瞬间的摩擦感，就不得不说到手腕的爆发力：触球瞬间的手腕爆发力对于发球质量高低有着至关重要的作用。

  在讲这个话题之前，我们来看一个日常生活中的现象：弹橡皮筋。

  小时候玩过弹弓的人都深有体会：一根橡皮筋软趴趴的，但是拉开之后再放手让它弹回去，这根软趴趴的橡皮筋就极具杀伤力。

  有人会问：这和手腕爆发力有关系吗？

  很有关系！所以我自己给这种现象命名为“橡皮筋效应”[em1005]。

  下面具体说一下：以横拍发下旋球为例。

  一般我们在发下旋球时，为了充分利用手腕的力量，会在引拍时手腕外展，然后在球拍触球瞬间手腕内收。（所谓外展、内收，好像也没啥统一说法，也有人称为内屈等等，我在这说的外展指手掌撇向大拇指，内收指手掌撇向小拇指方向）

  结合上面说到的“橡皮筋效应”，我一般是这样做：引拍时手腕并不外展（甚至有点吊腕或内收），当挥拍至“将要”触球时，“突然”手腕外展（就像突然拉开橡皮筋），然后在球拍触球瞬间“突然”内收。

  这个动作从外在看，有一个“抖动手腕”的动作。

  要想有好的手腕爆发力，一定要注意上面说的“突然”。

  这样做的好处有两个：一是发下旋球时旋转更强，二是更具迷惑性，因为我可以通过用球拍上部碰球让球变成不转球，让对手判断失误。

  悟性高的朋友看到这，应该基本看懂了，我也就不多讲了，如果没看懂，也没关系，说明你的发球水平还有待提高，老老实实练习基本的上旋、下旋、侧旋吧。

  因为发球这东西很重要，但确实是要靠悟性的，急是急不来的，练好基本的上、下、侧旋永远是最重要的。

  何况我上面说的这种“橡皮筋效应”，要求身体协调性较好，触球前身体，尤其是前臂和手腕要极度放松，如果水平不到这个份上，很容易伤着手腕。

  该讲的已经讲完了，只是我自己的一点粗浅认识，希望对大家有帮助。[em1003]

  捎带再啰嗦几句：

  一是发球的核心是两点：旋转要强、动作要有迷惑性。而动作是外在的，与其花那么多时间精力去模仿那些外在动作，还不如耐住寂寞、老老实实去练习摩擦的感觉。而如果领悟了这个“橡皮筋效应”，对于增加发球旋转，提高动作迷惑性，也会有一定的帮助。

  二是有人总觉得逆旋转不好发，结合上面我说的“橡皮筋效应”，反思一下你在发逆旋转时：手腕爆发力是否够强？是否利用了“橡皮筋效应”？是否是在球拍将要触球时才开始拉动手腕，而不是过早摆好架势在那等着去摩擦球？

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

   说得好，一切就在那不言之中。

不错，有道理

good！受教了！

正在苦练横拍发下旋，楼主讲的对我启发很大！

我今天的发球体会是：要用拍头下檐摩擦球，而不是我以前认为的拍子中部下檐。

[em1011]

有点意思，学习一下

谢谢分享，现在还没有练习发球的紧迫感，太自我满足了

这种发球，比赛时我也经常使用，旋转是强点，我是吊腕向右后上方引拍，在接触球的瞬间，手腕外展然后向左下方斜砍，手腕内收顺势上钩，这样有上下旋的迷惑 ，就是比较容易失误。不知道是功夫没到还是什么原因？ 

击球之前再引一下，这个好，再来丁页