[转帖]弧圈球速成的16个个不等式（续1）

5、 腰髋>肩膀

业余选手拉弧圈，最容易出现的的几个几个问题是：第一，过于追求旋转；第二，稍微会拉了，就要暴它一板；第三，由于意识超前，盯球不够，动作结构对不上来球，击球不是太早就是太晚——太晚，来球顶住了发不出力，太早，动作做完了，没使上劲，抡了半天动作动作都结束了，抡出一百来斤到尾声就剩二十多斤你碰上球了，没用。这时候，你要注意重心的运用。

重心怎么用？理论上的东西我们见过很多了，这儿讲点感觉的东西你根据来球往右后下文摆手的时候，那种感觉是，当你的球拍即将引到最好的位置（即准备迎前拉球的位置），那一刹那，你身体重心和几乎百分之八九十全要放要右脚上，用膝盖的蹬腿，关节的转动，把力量传到手上去。刚一开始，你甚至可以不用力，只是把动作做到一气呵成，就是个好动作。成年人最容易犯的错误是，练三分钟能拉到球了，第四分钟就开始发力，结果一定是在用肩发力。那样打上一年半载，动作改都没法改了，因为你发力的力点已经在肩上了。为什么笔者提倡陪练方搓的球要缓冲一点，就是要让大家能交换重心，先解决放松的问题。至于下一步球能拉多转、多快，那是个人能力问题，强求不得。如果没解决好重心交换和引拍的速率问题你最后只能跟一个人打球。

6、从后向前>从下往上

现代弧圈和二三十年前的弧圈相比，一个显著区别是，从后向前的感觉比以前要多，手臂不要沉得太低，拉球不要纯粹做上下运动，不要过于强调拉旋转强烈的弧圈。沉肩、放松还是需要的，但不要沉得太低。拍形比老式的弧圈动作要亮开一点，这样容易给球一定的撞击，打出去的球速度快、威胁大，不像以前那种压着拍形，摩擦太薄的球，干转。

7、大臂跟出>大臂发力

摆手的时候,刚一开始可以说是半借力、半发力的状态，用上自己三、四成的力就够，主要体会全身一起用力、蹬腿、转腰、挥臂——其实是挥前臂，大臂只是跟着运动，千万不要用大臂发力，因为我们现在说的是近台技术，练的是拉下旋球，对方发过来的多球也好，搓过来的单球也罢，完全还属于近台的范畴。笔者最不希望业余爱好者用大臂在近台抡，到最后肩都不得抡伤了，过去的球还既不冲也不转。乒乓球是项很技巧的运动，不是说你肌肉多么发达球就能有多高质量。小孩子卧推就四十斤，可能打出来的球比卧推一百六十斤的人速度还快力量还大，因为它需要的是一种合理的爆发力——我就用二十五斤的劲，但我在最好的时间很放松地全打在球上了。你那二百斤有什么用？全没使上，全让肩给顶死了。只不过大臂要跟，不能夹着，否则一看就是僵的，也谈不上动作合理。

8、 下降前期≮最高点

很多教科书上一说到弧圈球的击球时间，追求的都是最高点，即使拉下旋来球也要拉最高点，甚至在专业训练中，练习一段时间后，有条件还会让小孩子冲下旋。但对业余爱好者，我们还是来点实用的：你可以拉最高点，但你也应该花相当的时间练习下降前期拉一板转的弧圈。

业余比赛，往往更强调球的到台率要高。不像专业高手，我们说这板球拉软了，对方“砰”一板给你反剃，或者反拉回来了，业余不大容易出现这种情况。即使你上手拉球的质量不太高，对方多半也是处于防守的态势。所以，你可以练板下降前期的拉球，你也不用过于后退，当然更不用等球落到几乎台面以下再去“捞”着拉，稍微有点回落就好。这样，第一有助于丰富你日后打球的节奏；第二，对你以后的比赛有好处。由于训练不够系统，业余选手还原的速度和重心交换的速度不是很快，步法也不是太好，所以练这板稍微有点回落的球，对你会很有帮助。位置不够？步法过不去？时间来不及？这板拉球都有很大的帮助。或许有人说，你这样太实用主义了，没办法，笔者就爱说实话，咱们就练点实际的。谁都知道拉最高点好，甚至八九岁的孩子天份高，笔者敢让他练上升后期拉球，但业余选手20出头才开始打球，一年以后让他练习拉上升后期？除非他极有天份，否则纯粹是误人子弟。

（待续） [em05]

[此贴子已经被作者于2006-11-17 7:43:04编辑过]

好文章!!![em01]

顶

还有转腰不等于扭屁股，好多球友在练习转腰的时候实际上完全在扭屁股，这样发力就全散了，纠正这个错误的方法是把屁股贴着桌子不动，然后上半身转动，体会这种转腰的感觉。

接着上啊