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【zs730712聊乒乓系列】236、为什么要“沉肩”?

zs730712 2014-5-14 09:35:00

 

  因为小孩上小学,要监督她写字,再加上自己也喜欢写毛笔字,所以对于相关的一些理论比较留意。

 

  一次看到一篇文章说小孩写字之所以累,有时候和写字姿势有关,比如有“耸肩”现象。

 

  所以,写字的时候尽量“松肩”,而做到“松肩”,就要尽量“沉肩”。

 

  哟,挺有意思,我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗?

 

  进而我去查了一下相关资料,原来我们常说的“沉肩坠肘”是有出处的!

 

  出处在哪?

 

  太极拳!没想到吧?

 

  流传至今近百年的太极拳经典,杨澄甫先生所著《太极拳术十要》中就有一条:沉肩坠肘

 

  太极拳讲求的是“其根在脚”、“主宰在腰”,而要做到这两点,“沉肩坠肘”就是一个重要前提。

 

  “其根在脚”、“主宰在腰”,瞧瞧,讲得多好,这和乒乓球运动不是也很相似吗?

 

  只是我们很多时候换了其他说法,诸如:力从脚起、转腰发力,蹬腿转腰等等。

 

  而且,很多人打球之所以动作别扭、不舒展,恰恰也是没有“松肩”。

 

  不信,你去观察一下那些动作不协调的人,往往就是肩部肌肉过于僵硬,甚至有些人走路都有“耸肩”的毛病[em1005]。

 

  或者,你自己就尝试一下“耸肩”走路,是不是非常别扭[em1004]?

 

  此外,我原先在帖子里多次提过我对“锁肩”这个提法抱有疑问。

 

  也许提出这个名词的人本意是想表达“用身体打球”、“用身体带动手臂”。

 

  但是这个提法很容易让人误入歧途,导致肩部过于紧张及动作不协调。

 

  上面也说了,要做到“松肩”,前提是能做好“沉肩坠肘”。

 

  这一点,在准备姿势中显得尤为重要。

 

  好了,就这么简单谈一下“沉肩坠肘”的出处,看来殊途同归,很多东西的其中道理是想通的[em1001]。

 

 

[此贴子已经被作者于2014-5-14 9:49:53编辑过]
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9条评论

wpillar手机认证 2014-5-14 21:00:00

放松,放松

 

紧张,紧张

 

松紧之间,好难,好难

 

顶帖!

☆ 人之过也,各于其党。观过,斯知仁矣。 ☆ 不尽人情,举足尽是危机。不体物情,一生俱成梦境。 ☆ 不见已短,愚也;见而护,愚之愚也。不见人长,恶也;见而掩,恶之恶也。
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wpillar手机认证 2014-5-14 18:47:00

所谓的锁肩 , 和沉肩说的不是一回事吧

☆ 人之过也,各于其党。观过,斯知仁矣。 ☆ 不尽人情,举足尽是危机。不体物情,一生俱成梦境。 ☆ 不见已短,愚也;见而护,愚之愚也。不见人长,恶也;见而掩,恶之恶也。
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大平子 2014-5-18 21:54:00
楼主写的很专业,一定是高手了。
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wpillar手机认证 2014-5-19 06:12:00

沉肩坠肘,屈膝弯腰

 

各有讲究,继续体会中

☆ 人之过也,各于其党。观过,斯知仁矣。 ☆ 不尽人情,举足尽是危机。不体物情,一生俱成梦境。 ☆ 不见已短,愚也;见而护,愚之愚也。不见人长,恶也;见而掩,恶之恶也。
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正手张反手龙 2014-5-19 23:01:00
耸肩多数情况下,是紧张,预判不足造成无法真正的放松下来。
铁无码科贝尔 FL 91g, M码科贝尔FL 86G
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大平子 2014-6-15 19:31:00
[em1011]
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尛賸手机认证 2014-6-25 16:54:00
快乐乒乓!再次拜读,体会更深。
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hlbp手机认证 2014-6-26 08:02:00
 楼主的这个沉肩坠肘,自己以后打球时要好好体会。感觉越是简单的东西,越是容易被忽略。
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wyz 2014-6-27 22:32:00
精英有这么好的写手,当然人气火爆!
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