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【zs730712聊乒乓系列】248、小臂放松,难道就有那么难?你会“吃饭”吗?会“吃饭”就会“放松小臂”!

zs730712 2014-6-5 18:51:00

 

  打球时小臂的放松很重要,这一点大家都知道,我在此前的帖子里也多次提到。

 

  但是,时不时见到论坛上有人求助“如何放松小臂”,并且,实际打球中也确实见到不少人动作别扭、不协调。

 

  要知道,小臂过于紧张,也是造成动作不协调、击球质量不高的重要原因。

 

  再加上有些人故弄玄虚,把小臂的放松说道如何如何神秘,更是让不少人觉得放松小臂是一门高深的学问。[em1005]

 

  难道放松小臂就真的这么难?[em1017]


  (不好意思,刚才有事出去了,现在接着写)


  在回答这个问题之前,我先问你一个问题:你会吃饭吗?[em1005]


  你肯定会觉得受到侮辱:连吃饭都不会,那不成了傻子嘛![em1023]


  对!只要一个人会吃饭,就说明他是一个正常人,而只要是一个人正常人,就会放松小臂!


  放松小臂,就是这么简单的一件事,哪有某些人说得那么神乎其神![em1005]


  好,现在我们来体会一下放松小臂:


  身边有球拍吗?有的话更好,没有的话也无所谓,跟着我的指示做以下动作:


  捏紧球拍(或攥紧拳头),体会一下这个时候小臂是紧张还是放松的?


  然后五指松开,并自然张开、放松,再体会一下这个时候小臂是紧张还是放松的?


  看明白了吗?


  奥秘就在这里:


  手指放松,小臂自然就会放松,想紧张都不行;手指用力,小臂自然就会紧张,想放松都没门。


  说到底,你的小臂是否放松,不是取决于小臂本身,而是取决于手指是否用力


  不信,你去观察一下那些打球动作僵硬、不协调的人的握拍动作,大都像抓贼似的死死攥紧球拍,生怕球拍跑了[em1004]


  试问:你打球这么多年,是否见过打球时有人真的会把球拍给“甩脱手”的?


  为什么轻握球拍,在打球时不会把球拍甩出去呢?


  因为你的下意识。


  举个例子,当你发现一样东西从桌子上掉下去,你眼疾手快伸手去接,你这个时候的瞬间动作的肌肉是紧张的。


  同样道理,你在击球“瞬间”,你下意识的会手指用力并带动小臂用力


  说实在的,我真正担心的反而是那些喜欢死死攥住球拍的人,会因为手指长时间用力而麻木,也许会真的把球拍给甩飞了。[em1006]


  此外,握拍是否用力,和深握、浅握不是一个概念,只是相对而言,深握比浅握要稍用力。


  握拍时手指放松,不但不用担心拍子会甩出去,恰恰相反,击球瞬间,手指手腕小臂由放松到瞬间用力,还能提高击球质量,比如击球速度就会明显提高(这一点在台内挑打和拧拉时表现得尤为明显),手上对击球瞬间时的感觉也会更好。


  就乒乓球动作原理来说,击球动作本来就是“一松一紧”,如果整个过程中,你的身体过于放松或过于紧张,击球质量都不会太高。


  当然,有不少理论谈到击球瞬间要有一个“支点”,这个支点可以是髋部、肘部甚至手腕,还有人热衷于“鞭打式发力”,追求力量传递的高效率。


  而这些都离不开放松,尤其是小臂的放松。


  如果你无法做到小臂的放松,就很难保证击球质量。


  而要做到小臂的放松,其实就真的像“吃饭”那么简单:放松手指就行[em1005]


 

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

  好了,关于放松小臂这个话题,我就聊到这里,希望对大家有帮助。[em1003]

 

 

[此贴子已经被作者于2014-6-5 21:43:19编辑过]
支持原创,赞赏一下

99条评论

zs730712 楼主 2014-6-5 20:11:00
QUOTE:
以下是引用乒分秋色在2014-6-5 19:38:00的发言:
哈哈,解决办法被当菜吃掉了图片点击可在新窗口打开查看
QUOTE:

QUOTE:
刚才有事情,现在写完

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钓鱼岛打乒乓 2014-6-5 20:04:00
拉下旋时,小臂容易紧
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zs730712 楼主 2014-6-5 20:58:00
前面有事情要去办,所以刚刚才补充完整[em1003]
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marsge 2014-6-5 21:02:00
不好,不要人云亦云,坚持自己的观点!
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梦晰 2014-6-6 01:28:00
必须来顶
主板: 蝴蝶王 VISCARIA 30041 i码铁牌 95克 正手:蝴蝶T05 2.1 反手:蝴蝶T64 2.1 副板: 挺拔三碳皇 大锤FL 95克 正手:蝴蝶T80FX 反手:挺拔GENIUS+ 天才+ ■■■感谢一直以来,点击下方,给我送花的朋友,你们是我的源动 力,有你们我很幸福■■■
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jxchengwen手机认证 2014-6-6 07:33:00
 必须来顶
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娱乐而已 2014-6-6 08:55:00
写得真好  确实是这样
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zs730712 楼主 2014-6-6 09:04:00
  强烈支持3楼观点,送鲜花一朵鼓励!
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zs730712 楼主 2014-6-6 09:04:00
  强烈支持4楼观点,送鲜花一朵鼓励!
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