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【zs730712聊乒乓系列】287、讨论:横拍的朋友,你如何看待反手的“前臂”和“手腕”?

zs730712 2014-7-18 15:35:00

 

  我家千金是打横拍,昨天来我单位练球时,她问我:为什么我经常输给一个打直拍的小朋友?是直拍更占便宜吗?[em1006]

 

  我告诉她:那是因为你功力不如那个小朋友,不是说直拍比横拍占优势。实际上,如果两个人功力相同的话,我觉得应该是横拍占优势,因为直拍的反手攻击力的解决是一道坎,还有正反手的转换衔接也比横拍要困难点。

 

  看小朋友半信半疑,我就现场演示给她看:

 

  首先,演示给她看直拍的反手推挡,中指要有变化:攻球时中指指肚顶住拍面,而推挡时却要整个中指顶住拍面。

 

  然后,我又演示直拍横打和横拉给她看,告诉她正反手转换不如横拍,主要是因为手腕转动的幅度更大。

 

  最后,我告诉她:实际上我自己的直拍打得还不错,至少比她说的那个小朋友高几个层次,而且直拍较先进的技术直拍横打玩得都很娴熟。但是为什么打比赛时还是用横拍,因为我觉得横拍更利于两面进攻。(直拍的朋友不要委屈,实际上,作为业余乒乓球而言,拼的是功力,业余高手里面直拍至少占一半甚至更高比例)

 

  所以,我再三叮嘱她不要灰心,关键还是从加强自己的功力入手。

 

  由此,我就想到这么一个问题,和各位横拍球友讨论一下:你是怎么看待反手的“前臂”和“手腕”。

 

  为了便于说明,我大体就“前臂”和“手腕”的作用比例分为三种情况:前者1/3后者2/3;前者1/2后者1/2;前者2/3后者1/3。

 

  首先,说说我自己的情况:

 

  我的横拍反手是“自学成才”的(小时跟教练学的是直拍),但是进步很快:从最开始的只会搓球,没花很长时间就进入到靠进攻为主的阶段。

 

  到现在为止,反手反而成为了我的主要得分手段,经常是一场比赛下来,反手得分会超过正手。

 

  即便如此,实际上一直以来有一个问题我没解决,就是反手击球时前臂和手腕的作用比例。

 

  从我自己练球的过程来看,大体分为三个阶段。

 

  第一个阶段:以前臂发力为主(即“前者2/3后者1/3前者1/3后者2/3”)。

 

  在这补充一下:我反手击球一般不以腰部力量为主,除了偶尔退台反手拉弧圈会用到腰部力量。因为我是这样考虑的:一方面我反手力量本来就大,另一方面,我反手打的更多是速度和落点。当然,拧拉的时候确实要用到腰部力量,甚至要要到腿部和背部的力量,但是除练球外,真正打比赛时我很少用这个技术动作。

 

  第二个阶段:手腕带动前臂发力为主(即“前者1/3后者2/3”)。

 

  这个阶段的原因是:一方面碰到下旋较为强烈的来球,光靠手臂发力不容易控制弧线;另一方面,正好那个时候我在练习直拍横打,受到直拍横打的启发,我逐步尝试靠手指手腕发力并带动前臂发力击球(实际上,横拍台内球拧拉也是那个时候学会的)。

 

  结果,我曾一度过于重视手腕的作用而忽视了前臂。

 

  第三个阶段:手腕前臂都发力(即“前者1/2后者1/2”)。

 

  这就是我现在的状况。

 

  因为在第二个阶段时,我发现手腕发力为主,虽然不怕下旋,可以很好的控制弧线,但是击球速度有所下降。

 

  所以,我就采用了一个折中的办法:也不管是“手腕带动前臂”还是“前臂带动手腕”了,一碗水端平算了,呵呵[em1005]。

 

  但是我自己之所以觉得这还是个问题,因为看一些国家队教练的文章,说是“手指手腕带动前臂”,茫然中![em1017]

 

  横拍的各位朋友,你们是怎么看待反手的“前臂”和“手腕”?以谁为主?或者说:谁带动谁?[em1003]

 

 

  刚才找了一下,这是李晓东教练的一篇文章中提到的:

 

 

 

手腕引动

    再一个重点就是手腕的引动。尤其是拉弧圈,手腕要加速,要带动前臂的收缩。我这个看法可能与有的观点(只收前臂)不同。我曾经用过打人这个例子——崩着手用前臂收,根本就收不快,因为手腕是僵硬的,而我手腕放松,手腕一加速,即使前臂僵硬了也能加速。所以我认为,引拍以后,应该是手腕、手指的加速带动前臂的加速。只要把这一点和刚才说的重心“中枢”掌握好了,你再运用力量时就会受益无穷。

 

 

[此贴子已经被作者于2014-7-18 15:44:00编辑过]
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8条评论

nrsfj手机认证 2014-7-18 21:23:00
 直改横半年了,没人陪我练反手,反手依然不会打球,正手功力已经远远超越直板。
主集军用布票,湘布。
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老虎乖 2014-7-18 17:53:00
我的教练讲:反手讲究肘部相对固定,以小臂为主,最后有一个手腕的翻转动作。力量能最终传递到手指是最好的,当然这个太难了,目前不能奢求。
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hlbp手机认证 2014-7-20 09:30:00
 初学反手,属于小臂为主的这种。以后要加强练反手了,楼主的这个帖子对于我正是时候。
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大平子 2014-7-27 21:20:00
[em1011]
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shilei9899手机认证 2014-7-27 23:54:00
翻转手腕的那个朋友,你的教练基本快把你带沟里去了。翻转手腕虽然一定程度上增加了击球距离,但是过于不稳定。开始练最好不要从这个开始,到高阶的个别时候,为了发力充分可以采用。

对于版主说的比例问题,我认为更多的发力在前臂,手腕主要起到调节和控制球拍的作用,也就是以肘部为支点,前臂向前、向右(右手为例),手腕放松,手腕和手背适度紧张、适当加力击球。这个和李晓东教练讲的不矛盾,李教练主要讲的是个意识问题,意识要在拍头,拍子有一个甩动的动作,带动手腕和手臂,也就是常说的打完球拍头要翘上来,如果意、力结合得好,球的质量会很高。其实这个过程和正手拉球拍子触球的运行轨迹都是一样的,只不过是相反方向而已。

手腕用多往往会觉得球稳定了好多,但容易出现两个问题:1)力度下降;2)伤手腕。所以不可不戒。
底板:vis;
正手:狂飙-39;
反手:大维388D-1
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神棍手机认证 2015-3-8 00:28:00
[em1001]
神棍语录1  谋功者为愚,谋名者为虚;谋小利者为奸,谋大利者为贪;谋天下者为王

神棍语录2  忠诚是棋手给棋子做的局

神棍语录3  可以没有前进的路,但是绝对不能没有退路
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wzyzc 2015-3-10 08:44:00

本人新手.学球一年无教练.平时在球馆练球.几乎每天都3小时.或以上.特别喜欢上这里论坛里找文字资料及优酷视频找学习方法.先日直单桧打半年.后横拍打半年.体验心得及球感如一日千里.因为文字结构给人更加深入骨髓的方法指导.入心.入脑.对照.对应.对比平时练球时的手感.球感.安得乒乓兮?上精英乒乓网吧!呵呵,现汇报如下:日直打球时手腕灵活.下吊明显.侧旋弧圈厉害.只要出台下旋球大胆拉.就怕下旋来球不转.可能吊腕对于拉下旋对路子.上旋推.(防反手位高吊来球.拍子半立.或者叫翘?)下旋推.(半出台或台内的那些半死不活的来球.带点微下.再有对方搓来的台内球.也用下旋推)推弹.(对方拉来的前冲球.如果用砸或拍过来的球咱用不了推弹)侧下推来球是下旋.给对方侧下旋).侧上推:(.用于接发球.对方右手持拍.发逆式侧下旋时用.对于破拉高吊对手特别好.因为去球是侧上.他{她}的高吊可以收工了)注1:我用日直打球时.正反手用的全是用手腕带动小臂击球.此时手腕主导灵活.小臂发力弱.于是用大臂打球.大臂打球还原慢不说.估计手腕特别灵活的人基本上是用大臂打球.重心用的不怎么好.我想关心的问:您大臂疼不?有点肩周炎吧?当然我也疼.因为控球要用重心.手腕是配合.再说大臂也没重心力大是吧?特别是用日直拍(胶皮是银v)接反手出台急侧下球很别扭.丢球.丢分.老厉害了.这不.把咱气的.换拍啦.(张继科zlc.正手银v.反手fx05)开始练正手攻球时由于手腕太过于灵活.连球的落点都没打好.练了3个月才把点练好.前天吧.我按例又上这里论坛.看见了斑竹的引拍法.突然有种:听君一席谈.枉读十年书啊这真是.太tm谢谢了!和您的引拍法一对照.我右手持拍。正手引拍用小臂。也就是前臂带动手腕迎球。发力用的是小臂。重心也练出来了。球友拉来的球用小臂去挡我发现挡回去的球落点不好。还有拍子也给震歪和变形,于是我用重心倒过去一点,有点千斤坠的那个味道才能顶住来球。拍子才不会给顶变形。于是每回正手来球我都把身体往右持拍手的右腿上压。也就是身体微倾于右腿上。为什么。因为我陪球友练球时,他们都说我像个教练,落点好。球稳,手腕能相对固定。基本上能感觉到重心转顶过去以后,小臂只是带一下。也就是小臂往前带。顺势有个收的动作。我的大臂再也不疼了。横拍反手得益于我少年时练的那个形意八卦掌的云手,有点像太极拳的云手。肘部的寸劲发力特别好。所以台内拧下旋突出,球友说我有省队的质量,我现在反手主要练5拍,拨,弹,撕,拧,拉,(当然了,一拍搓长摆短的搓就不说了,谁没有,是不?呵呵!)注2:横拍对于练小臂好,能把重心练出来,我现在打球用横拍,正手引拍是小臂带手腕迎球,主导是小臂非说比例那么是臂6腕4,或臂7腕3,反手引拍也是小臂带手腕,有点奇了怪了。我用日直反手的话是手腕带小臂,膝盖和胯骨上顶击球,这算不算是直拍反手的重心?另外斑竹的字确实有才,我看了以后和自我内心的那种感觉,也就是球性了,一对比,余心狂喜!真吾师也!因为我看的懂,或者一看就懂了意思,咱在这给您鼓掌了,斑竹!

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红黑BJ手机认证 2015-9-22 17:17:36
我也一直在琢磨反手发力这个问题。小臂、手腕和手指在发力过程中如何分配?把楼主和6楼球友的观点综合起来,感觉还是发力时:意识要在手指,爆发力的起源应在小臂,而通过手腕一定角度的舒展(转动到手与小臂成一直线为好,转过了可能出球力度更大,但失去了稳定和方向),发出鞭打效应,使力量有效的传递到此时捏紧的手指,而手指此时最重要的是控制好板形,让球快速的落到最佳落点。
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