十年一觉扬州梦——浅谈重心带来的好处

打球从高一时代的野球，一直断断续续快20年了，在19年之际，有幸能有一个相对宽松的环境去探索和感悟。

有精英乒乓上这好多好多的好朋友们的指导和分享，特别是ZS版主的系列文章对我有很大的帮助和启发。

 

今天谈谈重心带来的好处，

其实对我来说，重心这词听的耳朵都要超茧，但打球这多年一直不得要领。

最近仿佛有了点感悟，不敢藏私，用野人思路，火星人语言说说我对重心的认识。

 

 

 

重心是什么？

重心从字面意思是身体重量，在腿的支持下的一个中间平衡点。（够TM抽象吧？）

但我却以为重心带给乒乓球运动，更多应该指的是“躯体的力量”

 

 

重心有什么用？

1、保持身体的平衡。

2、稳定击球的稳定。

3、减少击球的沉重感，有利于发力，更利于还原。

4、发力集中

 

 

 

细想一下，好多技术都于重心有关。

比如鞭打技术，比如拉球技术，比如防守，比如攻球。

 

 

 

 

站位，合理的站位，这个不说网上有的是。

 

我只说说重心的作用和感觉：

 

如果你能掌握重心的感觉的话，通常你会发现，比如拉球，攻击，其实不管球在那里，来球什么旋转，你打球基本都是一个动作。手臂和手腕就是一个加速和调节，而不是力量的来源。所有的手臂，手腕的动作都将是一种自然的顺势行为，而不是一个呆板的刻意行为。

 

 

怎么练出对重心的感觉。

 

举个拉球的例子，在正手拉球的时候，我初学的时候，看了好多好多的文章啊，那是文山书海。关于引拍的位置，关于腿如何如何弯曲等等，总是不得要领，不会拉球或是不会起下旋，大约3－5年。可怕吧^_^

 

拉球如果能用好重心和躯体的力量，将是事半功倍的。

 

做准备动作时，左腿前，右腿后，腿弯曲，这老套就细说了，只说上身的感觉。

 

站好后，上身整个堆下来（含胸）这个含胸指的是正常的放松状态，而不是一个主动的含胸，上身没有任何肌肉是支撑的，要完全堆下来，然后右肩低沉，也是毫不着力。手臂自然放在准备状态位，随时准备正手拉球或攻球。

 

如果能用这样的状态去拉球，重心的感觉就体会出来了。

 

好了今天只说这么多，如果有想起下旋有困难的朋友或是有不理解的朋友，欢迎跟贴。

 

 

下次，我打算谈谈‘发力集中’是怎么回事。欢迎关注。

 

对于重心拉弧圈的感觉，让我一下就想到今天的主题，十年一觉扬州梦，不求精英留姓名，祝好。

 

 

 

 

 

[此贴子已经被作者于2014-7-27 14:48:43编辑过]

[em1011]

写的不错，继续努力