【附视频】会看看门道——再谈集中发力的鞭打模式

我很业余，好多时间打球状态也是有点起伏不定，

以前一段时间用VIS鞭打的挺好，但是后来有段时间，正手就突然失去了力量。

发也挺大的力，结果球又变的不行了，就是没速度，还挺累。

 

有点小迷茫，今天又一次的找到了感觉，觉得有必要再发个贴总结，并强化一下自己的记忆。

 

 

今先看我的文字，再看下面的视频。

国手的力量来源在哪里？

 

我想说每个人的握拍方式都或多或少的有一些区别，有人深，有人浅，有人偏正，有人偏反。

但这些无论怎么握拍，在击球时，要想鞭打出力量，有一个非常关键的问题，就是小臂的加速问题。

 

大家可以体会一下。

以右臂为例，我们的小臂的加速收缩，只有在水平的情况下，才能有最好的收缩效果。

 

无论你的姿势高低，只有在击球时，小臂接近水平才能更好的向前发力，才能发挥鞭打的效果。

 

请详细看下面国手的击球，有质量的球，无论正手反手，都有一个小臂向水平收缩或伸展的一瞬间。

 

体会一下是不是这样？

 

 

 

 

因此引出今天的结论， 1、上身完全放松，直白点说，就是腰杆直接堆下来，不要直腰，让上身完全堆下来，你的肩膀就放松了。

 

2、在击球的瞬间，无论你的前期如何挥拍，最后要在一个使小臂更接近水平的位置，向前或前上加速收缩击球。

 

3、如何保证上台？有人说这样击球不直接下网了吗？

    调节方式有3种，小臂水平向前击球，可以通过身体向上，达到一个击球瞬间，板子向上的作用。

     例如：我喜欢伸腰，因为我在1里说，上身完全放松，让腰杆堆下来，在击球瞬间，才能向上伸腰。

             也可右腿向上撑高重心。

             也可通过大臂进行一定的调节。

             也可通过小臂不要过度水平，向上一点，达到同样的效果。

             最好的效果就是通过以上所有来调节，但这种调节不能是刻意的，而是先通过慢慢放松鞭打来找感觉，如果刻意就失去了速度，质量也不行了。

 

4、上面视频请仔细观看，3:23秒-3：39秒两个人的动作，就是主要表达我今天的意思。

 

体会尚浅，欢迎真正的高手，指正和分享细节

[此贴子已经被作者于2014-8-27 11:32:57编辑过]

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以下是引用hlbp在2014-8-29 8:15:00的发言：
 小臂水平位，然后小臂快速向上或向前。自己打球慢慢体会结合腿和腰，看似简单但没那么简单。

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感谢hlbp兄一直以来的关注，的确不容易，而且涉及正反手的距离问题，慢慢体会中。

 小臂水平位，然后小臂快速向上或向前。自己打球慢慢体会结合腿和腰，看似简单但没那么简单。

反手可以参考ZJK的，基本是世界最强反手。正手最好参考马龙或者樊振东的。

感觉这个和手臂是不是水平没关系，是由来球的高度决定的，这些国手打球迎前作得很好，迎前打高点前后基本就是这个位置！

菜鸟学球.进来学习一下