最近打球发现了很多毛病，大家帮我指正指正如何

最近发现自己比赛缺点，1:步伐太乱，本来是一步到位，但是却挪了几步，这样就慢了。2:没有制作弧线的意识，使自己打球失去自信，失误变多，没有了感觉，不想打球。3:预判能力差，要学会算计，要算对方的回球落点，已做好处理准备。4:球性判断差，是何旋转，然后做好应对战略，下旋还是上旋，侧上还是侧下，自己心里要有底。5:接发球差，老是比赛无谓吃球，这样很伤人自信，加强接发球。6:时空意识差，好像自己不能人球一体，有些时候别离台太近，使自己失去处理球的时机，往往使自己被别人的左右弧圈拉的发懵，一个都接不住，培养自己的时空感觉。7:正手差，别人弹拨拉过来的球自己一定要有反拉，反攻，打回头，快带等，不要在跑到正手推了，丢人。8:拍型不稳定，失误多，一正手拍面一定要和手臂在一条线上，这样才会有稳定性。9:腰和重心的使用差，一定要用腰和重心去打球。10:全台拉还是不够娴熟，一定要有落点，旋转和速度，另外还有正手位跨一步拉下旋老下网，主要是动作没有做到位，腰没有转过去，引拍太高，拍型没有控制好，没有用重心，小臂，手腕手指配合去完成拉下旋球。11:打长胶还可以，跟生胶打，拉球出界，推挡出界，别人进攻过来一档还下网，而且进攻过来速度超快，自己无法适应，哎，慢慢学习，多和生胶打吧！！！12:老是着急，打球快，沉不住气，想的太少了！！

这不是你的毛病，而是你把球友所有缺点都归纳到一起了，高人啊。

[em1011]

大家多出来讨论

头像美女完全吸住了偶的眼光

业余球友不可能做到专业球员那样的技术全面，对待技术方面的问题抓大放小就OK了，别太较真了

玩就要玩好[em1003]

看完楼主写的这些东西，顿时心中跑过一群绵羊......

我试着写一点自己的看法，但略显稚嫩，仅供大家讨论。

1:步伐太乱，本来是一步到位，但是却挪了几步，这样就慢了。

基本功训练包括一定的步伐，还有步伐结合训练。

如果是短距离挪了几步，是不是重心太高站的太直了导致的。

一双正规的乒乓球鞋盒恰当的场地也是因素。

在移动盒攻击中掌握重心很重要。

2:没有制作弧线的意识，使自己打球失去自信，失误变多，没有了感觉，不想打球。

排除技术问题以外，我打球的那个哥们就是这个问题，但他是器材的问题，说了他几年也不听。他是抢的我那只波尔ALC，正手用了捷踏大Z，反手F1，他说速度快力量大，很爽。我说你这是自毁城墙。他的问题就是弧线太直太直了，根本不上台，不是出界就是下网。器材的因素绝对不能忽视。有这方面问题的哥们不妨写下配置，大家帮忙参考一二。

3:预判能力差，要学会算计，要算对方的回球落点，已做好处理准备。

这个就是和水平有关了，也和你平时打球对手的水平有直接关系。只能说打的多了就掌握了，而且和你平时挨打的情况有直接关系。如果你很重视防守，能够轻松打防守反击，那么这个问题就几乎不存在。我建议平时练球要尽量放球给对方随便扣杀，然后你根据自己的回球点就能够提前移位，准备好迎接重扣。

4:球性判断差，是何旋转，然后做好应对战略，下旋还是上旋，侧上还是侧下，自己心里要有底。

排除颗粒等怪胶需要专门掌握，还是要盯住对方球拍和手臂等等击球瞬间的动作，多适应各类球友的打法和风格，适应旋转和差异。

5:接发球差，老是比赛无谓吃球，这样很伤人自信，加强接发球。

这个和上面其实是一个问题。只能靠多打球多学多看多研究来解决。

6:时空意识差，好像自己不能人球一体，有些时候别离台太近，使自己失去处理球的时机，往往使自己被别人的左右弧圈拉的发懵，一个都接不住，培养自己的时空感觉。

还是感觉第一重心太高，第二脚步有点问题，第三是平时没有专门的防守训练。多放半高球让对手扣吧，慢慢找到感觉就好了，等你对手的攻击水平越来越高，你的防守就成了一种条件反射。

7:正手差，别人弹拨拉过来的球自己一定要有反拉，反攻，打回头，快带等，不要在跑到正手推了，丢人。

还是建立在大量练习的基础上啊，看出你是直板，没有好的正手，直板靠什么进攻和相持呢？你能说出十五个直板技术吗？也许多了一点，十个呢？

其实很多朋友，不了解自己的直板或者横板，也不了解自己到底是什么打法，不了解自己应该以什么为核心去强化和针对及围绕。

比如最基本的，直板你左脚应该踩在球台左边白线延长线上，时刻准备侧身加强攻击，这就涉及到走位后复位，根据击球状态中时刻走位，准备下一板进攻。

8:拍型不稳定，失误多，一正手拍面一定要和手臂在一条线上，这样才会有稳定性。

直板的板型如果不固定，击球定点就是个问题了，还是找专业的直板好好教教你吧，这个我没有发言权。但就横版而言，也存在握拍益反手益正手的问题。还是需要大量的练习中逐渐自我纠正。

9:腰和重心的使用差，一定要用腰和重心去打球。

还是站的太直了，你试着脚岔开两肩宽，深蹲下去打球。夸张点说，一个交叉步比现在远一米。基本上只有老头队直板长胶才直着腰板打球。

此外就是拨浪鼓的原理，不管怎么发力，始终找到拨浪鼓的感觉。但如果脚不抓地，什么腰和重心都是浮云了。

10:全台拉还是不够娴熟，一定要有落点，旋转和速度，另外还有正手位跨一步拉下旋老下网，主要是动作没有做到位，腰没有转过去，引拍太高，拍型没有控制好，没有用重心，小臂，手腕手指配合去完成拉下旋球。

这一点，其实和打球水平挂钩的，直板全台拉打法，，，，，，那得需要多大的基本功训练量才能达到效果。我直接想起金泽洙，但人家那脚步是支撑啊。业余爱好者，不要一味效仿职业，尤其是模仿世界一流选手，因为基本功差了一万倍。你会有脱节和不稳定。一板两板高质量的球不是水平，对业余爱好者来说就两点，一是上台，二是得分。脚步不好可能多方面因素，年龄和身体原因等等，我们非得强行移动？就骑在中间白线上打不了？这个问题，其实还是要自己去悟。以前我打两面弧圈，恨不得场地多大退多远去拼弧圈，现在直着腰板恨不得一手插兜在近台打过渡球。反正怎么玩都是玩，有时候你费力不一定讨好。总之，做适合自己当前水平段应该做的事情。

11:打长胶还可以，跟生胶打，拉球出界，推挡出界，别人进攻过来一档还下网，而且进攻过来速度超快，自己无法适应，哎，慢慢学习，多和生胶打吧！！！

颗粒胶，不管正长生还是防弧圈套胶，只要换一个海绵厚度就是另外一种性能，换块底板又是一个性能，还有那么多品牌，还有那么多违规器材，，，，，，，，，，

这是一个深坑，只能多打多琢磨，然后根据一定的经验结合球的弧线和对手的什么什么什么，，去判断。

深坑.........

12:老是着急，打球快，沉不住气，想的太少了！！

掌握节奏，如果打的快不是你想要的节奏，那就慢下来。

这么说，如果你拿双手大斧，对手是把匕首，你们俩节奏肯定不一样。你抡一下，他挥三下，你和他打快没的打，这就是挥拍频率以及基本功的水平差异。是压制性的差异。

那么你就要慢下来，用质量去抵消对方的快。你像很多快攻打的好的，发了球过来就起板，咔咔咔一个劲进攻，你就进入一个劲招架左右救球的节奏。如果你不能压制他不能起板，你们俩就不好打。

此外就是不能无目的的击球，为啥打他正手为啥打他反手，为啥连续压他反手突然调动正手，为啥要一个劲压制直板的反手横版的中路，对吧，你都要思考。

比如你喜欢侧身，但是你侧身之后扑不了正手你侧身干啥。

还是归于一句话，多打吧，想再多也只是指导性的东西。

楼上回答的精辟