新手请教一些幼儿园问题,请高手指点

30多岁才想学乒乓球,学了几天有一些不同的教练给我提一些不同的建议,
在这个论坛上,看到一些文章,基本上是说学球一定要基本功扎实。
想问一下：
1、基本功都包括那些方面；
2、如果坚持每天练的话，我这个岁数，身体素质不算太差，每天运动量多大、练基本功多长时间合适；
3、练基本功的时候，可不可以和水平和我差不多的人或稍高的人以赛代练；
4、以练基本功为主，有没有必要配置一套好的装备，还是拿个拍子就可以；
5、基本功训练，除了在球台边上练，其他方法如何配合，如练步法，是不是可以用跳绳等运动来代替。
请给一些建议，谢谢

1、基本功都包括那些方面；

大概包括基本姿势、发力方式、步法站位、正反手固定线路与可变线路、攻球、弧圈球、防守基本技术等等，手头没有体校教材。

2、如果坚持每天练的话，我这个岁数，身体素质不算太差，每天运动量多大、练基本功多长时间合适；

平均每天一个小时以上是起码的，越多越好。一开始最好只进行基本功训练！

3、练基本功的时候，可不可以和水平和我差不多的人或稍高的人以赛代练；

不可以，基本功完成之后才可以。

4、以练基本功为主，有没有必要配置一套好的装备，还是拿个拍子就可以；

随便拿个拍子。

5、基本功训练，除了在球台边上练，其他方法如何配合，如练步法，是不是可以用跳绳等运动来代替。

跳绳不行。不过跳楼梯跑楼梯负重跳楼梯等等针对性地乒乓球基础课已经证明行之有效。

zzsbh提的问题很好，尤其4和5的问题正是我想请教的，我也学习了不少知识。

4、以练基本功为主，有没有必要配置一套好的装备，还是拿个拍子就可以； 也不要随便拿个拍子，如果有认识的懂行的人，可以请他帮你配一个适合初学者的拍子，如果没有认识的，你可以选购一个国产低档次的纯木底板，如银河、世奥德、拍里奥等国产品牌中都有低价位的适合初学者练习的底板，不可选用加碳底板或者什么芳基碳之类的底板；胶皮也是可以选购拍里奥cj8000经济型、729纵横普及型等价格都在15-20元左右的便宜套胶，硬度尽量选软的，如42度、43度这个样子。 5、基本功训练，除了在球台边上练，其他方法如何配合，如练步法，是不是可以用跳绳等运动来代替。 基本功训练如果经济条件允许的话可以找个陪练用多球来练习，练步法要在手法成型之后才能加入，平时可以多做一做挥拍动作。而且加强体能训练也是后天提高乒乓球发力、体力的重要途径，跳绳可以练习人体的协调性、耐力等，但是运动量必须够才行，如果会跳双摇的话更好，练习协调性、体力耐力的同时还可以练习手腕爆发力。

[此贴子已经被作者于2007-1-15 13:30:13编辑过]

以下是引用zzsbh在2007-1-20 10:56:00的发言： 还想问一下,初学的时候能不能用发球机练球

最好不要，因为初学者的动作不会很标准，和发球机练，只会把你不正确的动作练定型～

还想问一下,初学的时候能不能用发球机练球

感谢楼上的回复,还有个问题
1\用发球机练基本功和与教练练有什么区别
2\用发球机能不能练好基本功

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回答的很专业啊,前面的说的很对,至于球拍脚步我也有不同意见,后面有人补充了,就全面了 呵呵