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【学以致用——ZS730712斑竹理论实践贴】如何让脚动起来

孤寂寒烟 2015-1-7 11:00:00
 

斑竹在帖子里经常提到要迎前,要保持击球位置与身体相对固定,也指出了很多球友打球都是杵在那里,靠胳膊伸缩来打球,业余球友往往很羡慕专业运动员脚步飞快而且合理等等,所有这些前提是脚底下要动起来,以前我也是等球来了才移动或者伸胳膊够球,往往回球质量不高,被动挨打,现在习惯改了,脚随时处于前脚掌着地状态,实践斑竹三字真言“颠、低、顶”中的颠字诀。下面说说我是怎么做的:

1、强迫自己把脚动起来,没错,就是强迫。我是随时提醒自己脚要动,意识中就是强迫自己,硬逼着自己脑子中绷紧这根弦。试想,如果自己都没意识,脚底下怎么可能动?习惯成自然,时间长了也就成习惯了。

2、练球的过程中,击球时即使来球在同一个位置,也要把脚垫一下,来球位置不同时想着不要伸胳膊够球,不伸胳膊要想打到球,自然只有脚挪过去了,练基本功时近台打几板,然后退台打几板,如此循环。现在比较喜欢看国家女子队的队员打球,她们脚下的动作比男队员要清晰多。

3、闲着没事了,就摸摸桌子角,既然柳承敏都这么干,说明有效果,每天练上几十次,感觉脚底下轻松多了。

4、我经常采用自抛自打的方法练球,抛的时候正手位抛几个,反手位抛几个,不同的位置抛几个,一个是练了正反手转换,一个是锻炼了脚步。

临时想到的就这么多。呵呵,欢迎来拍砖。

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16条评论

杨雯是傻逼 2015-1-7 18:27:00
QUOTE:
以下是引用zs730712在2015/1/7 14:46:00的发言:

脚动起来这种“意识”固然重要,我个人认为还有一个重要前提“盯球”,即盯住对手球拍触球瞬间,从而通过判断来球长短、左右落点等的前提下让脚动起来,这样就有的放矢了。

个人观点,仅供参考。

[em1002]

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杨雯是傻逼 2015-1-7 18:27:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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杨雯是傻逼 2015-1-7 18:28:00
楼主写的很专业,一定是高手了。
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杨雯是傻逼 2015-1-7 18:28:00
  强烈支持3楼观点,送鲜花一朵鼓励!
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老水工手机认证 2015-1-7 21:10:00

板主说得不错

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zs730712 2015-1-7 14:46:00

脚动起来这种“意识”固然重要,我个人认为还有一个重要前提“盯球”,即盯住对手球拍触球瞬间,从而通过判断来球长短、左右落点等的前提下让脚动起来,这样就有的放矢了。

个人观点,仅供参考。

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foshchen 2015-1-7 13:01:00
[em1002]
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乒动海滨手机认证 2015-1-8 22:29:00
不错不错,赞一个!
2008年迷上精英网,开始漫长的烧拍之路,转眼7个年头过去了!收获颇 丰,结交五湖四海的球友,论英雄、谈美女、烧器材、炼技术,到目前为止 最新欢的3件武器。 1:张继科ALC 2:铁牌蝴蝶王 3:玻璃鸟
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智行方圆01 2015-1-13 15:25:00
值得学习借鉴。谢谢分享!
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