【学以致用——一个初学者的练球历程】关于练习发球的体会

   最近几天，从网上买了几本理论书，学习了一下发球，体会比较深刻，现在去俱乐部就直奔球台，用多球练习发球，每天大概十几盆，效果比较明显。说说练习发球的一点体会和练球计划吧。

   1、发球同样要发力，用重心控制弧线。发力是制造旋转和速度的基础，在开始练习发球时，不要怕发球失误，多用点力，用力可以吃住球，吃住球发出去的球从声音上判断是蹭蹭的，没吃住发出去的是啪啪的，不知道对不对。发球的时候，先多练习发长球，体会用力和摩擦的感觉。同时要转腰配合发力，体会重心控制弧线，有时候发出去的弧线很好看，贴着球网就过去了。

   2、手腕放松外展，充分引拍。加大引拍距离，给球拍一个较长的加速距离，让球拍在触球时达到最大速度，触球后手腕由外展到内收，增大摩擦距离，瞬间抓紧球拍。

   3、触球点要准确。发球时不要抛出去就不管了，一定要盯住球，用正确的部位接触球，转不转发球时，转球用球拍下部接触球，不转用上部接触球。侧上侧下发球时，用球拍的下部接触球，只是触球时的时间不同，手臂做U型挥拍，前段时间触球是下转，后段时间触球是上转。尽量做到动作相似，

   4、发球要配套好，不同旋转动作要近似。这段时间主要联系了侧上侧下发球和转不转发球，在练习的时候可以分开或者结合练习，可以练习一盆侧上，一盆侧下，然后一个侧上一个侧下等等进行比较，仔细体会。动作上要尽量相似，用相似动作发出不同的球。

   练习效果：练了几天，效果还比较明显，发出去的球速度比较快，摩擦的感觉能够体会到了，侧上侧下发出的球一个能明显是侧拐往前冲，一个是第二跳后侧拐往后跳。不足之处是还没经过比赛检验，准备周六去先找几个小孩子试验下，哈哈哈[em1004]。老是发不出纯正的下旋，基本都都带着侧旋，正在感悟中。

    练习计划：计划在年前这段重点练习转不转发球和侧上侧下的配套，有时间了再练习一下砍式发球。

顶，练习纯正的下旋已经很长一段时间了，总感觉找不到合理的接球点。

发球是乒乓球中最需要悟性的一项技术，没有别的办法，就是多练习，而且要多想。提几点建议：

 

1、发球要有一种“吃球”的感觉，这一点和弧圈球后相似之处，即能够感觉到胶皮吃住球后再摩擦；

 

2、发球要和后面的技术配套练习，也就是我发完这个球之后，对方怎么接过来，我自己准备采取什么技术上手，也就是说多练习一下发球抢攻。

 

个人观点，仅供参考。

现在吃住球的感觉比以前强多了，发出的球转不转心里有数了，您说的发球抢攻现在确实是我的短板，下一步加强这方面的意识和训练。