【zs730712“教学相长”系列】121、灌水：给“小臂”减负（球拍触球前“保持小臂放松”）

 

不少人打球总感觉打不出力量，或是动作衔接、连续性差，或是拧拉台内球下网等等，针对这种情况，教练往往会说：要放松。

 

有时候我听到这种言论，心里就会想：放松个P呀！

 

你不信的话，如果让自己或者别人全身放松去打球，可能击球更没力量、动作连续性更差，呵呵。

 

实际上，打球的过程中身体是要适当“绷”着点，尤其是腰腹以下，这样才能保证击球的发力和启动的快速。

 

那么，为什么会出现上面说的打不出力量和动作连续性不好呢？我个人观点是很多时候问题是出在“小臂”上。

 

试想：如果引拍和挥拍阶段你的小臂都在发力，这不是自己给自己找别扭吗？看似动作很大、力量很大，实际上大部分的力量都“内耗”掉了，呵呵，等到球拍触球时，这个力量可能一半都没到，这样一来，你还指望自己的击球有力量？另外，整个过程小臂都在用力，动作还原自然不好，你还指望自己动作连续性有多好？

 

那么，怎样做才较为合理呢？

 

我个人观点是：球拍触球前保持小臂放松，击球后小臂马上又放松。

 

至于“引拍”，那是“身体”或说是“腰”的事，手臂是“被动”的，是转腰或说转体时由身体带动手臂完成引拍的；至于还原，那也是身体或说身体重心的事，跟手臂没关系，你只要想着手臂的放松就行。

 

而实际情况是：很多业余球友不注重身体各部位的“分工”，手臂既要完成击球前的引拍，又要完成击球后的还原，你不怕把小臂累死呀！

 

如果你把手臂的功能简化掉，帮小臂“减负”（它只是负责击球瞬间的力量传导和弧线控制），很多问题不就不是问题了吗？

 

个人观点，仅供参考。

 

 

[此贴子已经被作者于2015/7/16 17:32:23编辑过]

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好好学习

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感觉打不出力量，

很有独到见解的帖子。学习了！

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