发球后如何还原？

请教各位球友，我是右手直握球板，侧身位发球后还原太慢，如何解决？

我也正在考虑跟楼主一样的问题，仔细观察了很多人的发球，发现主要有两点： 1、姿势——侧身位发球时可以右脚在后左脚在前，双脚几乎跟球台平行，右脚脚后跟稍微抬起以便发球时转腰引拍得同时蹬地还原；如果双脚与球台成一定角度，那么发球挥拍一般都是从右向左，脚下要紧张起来，球一脱拍脚底就已经蹬地还原了。 2、意识——这个最重要，一定要不断提醒自己，还原！还原！ 纯属个人见解，希望高手指教！ 经过一段时间训练，现在我打一局球已经能做到一半的发球能很好的还原了，的确很难！

谢谢eyesonmewp的回复，我将努力做到。

不客气，大家一起进步！
楼主有新的体会也贴出来大家交流一下吧

关于发球后的还原，我存在的矛盾是还原到哪个有利的位置。由于自己是右手直握左推右攻（搓球弱，弧圈能力较强。）的打法，我选择还原站位到左角位置，身体与球台成45度。这样形成正手位近网小三角的死穴，无论回摆和挑打对手后的还原，使得我第四板的衔接质量问题成为关键。我给自己订的计划是先把步法再提高一步，你认为对吗？

发球与接发球的还原
    发完球后，先移动右脚恢复站位准备位置，随后用小跳步还原，就是双脚同时跳一下，脚尖不离地的跳，不要跳大了，使脚后跟抬起，调整重心，同时使身体转动，侧向对面，以准备侧身或其它击球动作。动作顺序是：球刚跳出拍，落到台面前，就要移右脚到准备位置，蹲下去，用小跳步衔接，跳步完成后，球刚好落到对方台面上，这样，对方接球时你的下个动作正好接上。这是我练了好久，才发现这个时间是最好的，不早不晚，正好做下个动作。
接发球时，当对方抛球后，即将发出球时，球还没有从对方拍面出来前，也用小跳步活动一下，先动右脚，后动左脚，再蹲低点，保持两脚的弹性，以便于及时移动。这个小跳步非常有用，能让你及时移动，跳完后，保持深蹲的动作 ，重心不要起来。对方发短球，你要向前移位，同时直腰伸手入台内；长球就要后退接球了。

我觉得楼主可以先试着发长球带下旋或侧旋，这样就有足够的时间还原了，如果发急长奔球，对方回的球速度快，你就不容易调节了。先这样练习，再练习发快球，一点一点联系，使自已适应。

今天我试着站在反手位，左脚前.右脚后，身体正对台面。发左侧旋长球后还原抢攻，效果不错。

发球时，可以顺着手臂发力的方向还原整个身体的站位。这样会自然很多。