我的拉球视频，请大家多多指点,新增GIF片子.

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我的拉球视频，请大家多多指点,新增GIF片子.

[此贴子已经被作者于2007-3-15 22:36:11编辑过]

以下是引用jpyj在2007-3-9 11:48:00的发言： 博乒上德老师说的很好,如果想更上层楼,楼主应该虚心体会! １，业余有这个力量和手感也算不错． ２，楼主的弧圈恐怕很难连续拉，而且对对方没有压迫性！ ３，楼主92年开始学弧圈,那时候的教材已经不是大动作引拍,而且已经开始讲究打摩结合．我87年上高中的时候开始学弧圈,那时候老教科书上的动作是大点,但是引拍,发力不是这样的． ４，LZ腿部力量没有发挥，重心没有前移，都是引拍惹的祸！建议从引拍开始改进!

我的教材是79年时编写的,那时就只有这本能看到了.其它的教材没有. 我自己觉得自己的动作主要是蹬地和收小臂的问题.原来打快攻习惯于高重心,现在打YE和OC之后,要用很低的重心来打球,搞得动作是四不象,以前拉弧圈球比现在好多了.起码稳定性和威胁都要好得多.

有新图片加入了.大家来看看.

新的视频 正手中近快攻http://www.cnblogtt.com/cc/zzmd006.wmv 降低重心后的弧圈动作http://www.cnblogtt.com/cc/zzmd007.wmv

正手攻不错，引拍、击球、还原都基本到位了，动作也比较连贯、自然。建议以后应该进一步固定动作，达到动力定型，然后可以适当加快练习的节奏（在保持一定的连续性的前提下），并提高对落点的精确控制能力。

楼主的弧圈练习方法很独特，也许是周围没有合适的陪练球友吧，能这样练说明楼主还是很用心啊。从技术动作上讲，摩擦球的意识是有了，这很好，起码球的旋转速度、过网弧线有了一定的保证。但身体的协调发力还不够，动作略显僵硬，引拍和还原还较慢。重心交换还是没有做到（这一点很同意6楼的看法）。从球的质量上说，速度和旋转的结合还没有到位，力量的传递效率也不是很高。

总体来看，弧圈技术处于已经入门，但还没有熟练掌握的程度。

从我自己的一些经验，给楼主一些建议：

弧圈的难点一般有这几个：

1、击球点。

从楼主正手攻的表现来看，对击球点的把握还是比较到位的（在上升后期和高点期），球和身体的距离比较合理。这个可以借鉴到弧圈练习中。值得注意的是，近台的弧圈击球点往往在上升后期和高点期，中（远）距离弧圈击球点往往在高点期和下降前期。另外中远距离拉弧圈，球应该离身体适当再远一点（位置在侧前方），便于有足够的挥臂发力空间。

2、打摩的比例。

以前弧圈强调摩擦，现在更强调打摩结合。但从学习的过程来看，先掌握摩擦，再逐步体会打摩结合，也是一个不错的办法。现在楼主首先要保持好对球的摩擦的手感，然后慢慢调整撞击球的比例，以谋求速度和旋转的有机结合，直至将来能得心应手，熟练掌握。此外，将来在实战中，对不同性质的来球，打摩比例也是在不断微调的。同样拉一板前冲，来球是弱下旋或弱上旋，手法是略有不同的，这也要注意。

3、发力。

关于弧圈发力的文章，网上太多了。但每个人要体会到，却不容易。我建议楼主首先要先解决脚的蹬地发力，身体重心的交换，这2个问题。在练习过程中，学会适当放松，体会协调发力为主，放弃对弧圈威力的盲目追求。现在不盲目发力，是为了将来更好的发力。等你用中等力量可以拉出质量不错的高吊、前冲弧圈以后，就可以逐步加强弧圈的威力了。

希望说的这些对楼主还是有点帮助

博乒上德老师说的很好,如果想更上层楼,楼主应该虚心体会!
１，业余有这个力量和手感也算不错．
２，楼主的弧圈恐怕很难连续拉，而且对对方没有压迫性！
３，楼主92年开始学弧圈,那时候的教材已经不是大动作引拍,而且已经开始讲究打摩结合．我87年上高中的时候开始学弧圈,那时候老教科书上的动作是大点,但是引拍,发力不是这样的．
４，LZ腿部力量没有发挥，重心没有前移，都是引拍惹的祸！建议从引拍开始改进!

[此贴子已经被作者于2007-3-9 11:48:43编辑过]

怎么有种坐在板凳上拉球的感觉。

看了，基本还是比较规范的。但可惜是无球的动作，不知道有球的时候，击球点的把握如何？整个动作会不会变形？

另外，挑一个比较主要的问题，就是挥拍太匀速了。其实挥拍应该是有加速和减速的变化，即在触球前和触球中是加速的，在球脱板后是减速的，反映到手臂肌肉上，应该是松－紧－松的过程，

恩，3楼说的问题很好，就是缺少重心交换。

拉球迎球和击球时，身体重心应该顺挥拍方向，从右脚向左脚方向的移动，恢复时再还原到初始状态，就是所谓的重心交换。近台拉球中重心交换幅度不一定很大，但要有这个意识。中远台拉球则一定要有重心交换，不然发不上力。

估计楼主这可能因为是无球的缘故，没有做到重心交换，迎球击球的感觉不明显。

楼主这个球应该拉出界了吧？并且感觉挥拍的速度有些慢