发球抢攻的简明练习方法

发球抢攻练习内容,适用于直拍横打和横拍,发球的落点是自己选择的,但不论你如何发球抢攻,都最终落实到步法和手法的结合上去.这里提供的练习方式,超越了发球的旋转和速度、落点的变化，注重手法和步法的结合练习。

一、发短球

1、 发短球后，还原,上步正手挑。

2、 发短球后，还原,上步侧身挑。

3、 发短球后，还原,上步反手挑

4、 发短球后，还原,上步反手中路挑

5、 发短球后，还原,交叉步至正手拉或带

6、 发短球后，还原,稍后退反手拉

7、 发短球后，还原,并步正手打

8、 发短球后，还原,原地或稍向左移一小步反手打

9、 发短球后，还原,侧身打

10 发短球后，还原，侧身拉

二、发长球，还原要求和步法基本和发短球相同，以下不再细说。

1、发长球后，反面打

2、发长球后，正手打

3、发长球后，侧身打

4、发长球后，反面拉

5、发长球后，正手拉

6、发长球后，反面拉

7、发长球后，侧身拉、攻、带、打

8、发长球后，反面带

9、发长球后，正手带

[此贴子已经被作者于2009-12-21 22:36:46编辑过]

不错！学习中

。。。。。。。。。。。还蛮多

感谢分享，为今后的练习发抢指明了方向。

不错不错，赞一个！

非常好。