五分之二发力法

说起发力，很多球友都知道是从脚蹬地开始，挺膝、顶髋、转腰、肩带大臂、大臂带小臂、手腕带手指等一系列动作，并且能较熟练地逐一做出来，但其中仍有球友对自己的发力不满意。甚至每次打球时都十分注意自已的动作，或请人点评纠错，或摹仿偶象，结果仍是未能尽意。我在"浅谈顶髋"一文中强调了"髋"的重要性，也确实是有针对性和有方向性的，用"顶"字的原意就在强调其重要性。到底"顶"到什么程度，如何正确用髋，却未详细说明，在此补上这一细节，算做对"浅谈顶髋"一文的补充和诠释，希望能对发力不足的球友有所帮助。 所谓的"五分之二"，是指(右持拍)身体的上躯(包括髋部及以上的整体)从右肩锁骨中部向丹田穴划一直线，直线右侧部分即是上体的"五分之二"部分。在自然地蹬地、挺膝等下肢发力时，"五分之二"整体(髋、腰、肩)向左前发力，这里必须要有髋支撑"五分之二"并同"五分之二"有同时"骤动"的感觉，以便体验暴发力。这即是我的"五分之二"发力方法。这里的重点是：发力的顺序依然从脚开始，蹬地、挺膝等下肢发力细节不必重述，重点在髋、腰、肩三个部位。前面说到的"五分之二"向左前发力，实际上就是身体的右侧同时向前突然发力，即"暴发"之意。与此同时需要指出的是，还有球友的问题出在含胸收腹这一环节上，有球友只是收腹而并没有真正地含胸，屁股是向后了，但却是向下而不是略向上，所以有上身下坐并双膝过屈的现象，这会非常有害。我感觉，含胸比收腹更重要，只有真正地含胸了，重心的位置才会正确。有球友根本没注意到含胸这一细节，真的没体会到含胸会这么重要，但这却是正确地"五分之二"发力方法的基础和前提，也是控制身体重心的重要环节。注意到收腹含胸这一环节后，你的身体自然就会前倾，我们要求身体的前倾是无处不在的，那么当你拉球之后，重心上移了，腹会自然挺起，这时只有仍然在正确含胸，身体才会继续保持前倾的状态。很多球友克服不了发力时后仰的毛病，这是主要原因。有了正确地身体前倾，再加上"五分之二"的向前上方的突然移动，你会感觉到身体的右半部在同时向前，但腰和腿的作用并不明显，却感到是肩部带髋在向前，而且肩部移动幅度明显比以前大多了，并有肩在主动发力，髋部虽然同步在动，但远没有肩部的惯性大。有了这个感觉，恭禧你，你的发力肯定比以前"暴"多了。但这只是你刚刚理解后的感觉，待你在球台前真正地将"五分之二"运用自如时，你会更惊喜！你会切实体验到以前过份强调蹬地、转腰却依然发力不足的关键症结所在......嗯，原来发力时使劲蹬地、拼命转腰都是不对的！我说，不是不必要，而是要恰到好处！ 刚刚看完以上内容的朋友，你不妨立刻移开椅子，徒手体验一下，实测一下有无效果。相信以上内容对于那些对发力动作有了一定体验但效果不够满意的朋友，结合"浅谈小臂的二次加速"一文，会更有帮助！

很好的五分之二发力方法【转帖】

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