八大吃法让气色越来越好

<p><strong>气色不好表现主要有以下几种：</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1、&nbsp;面色苍白(原因是气血不足)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2、面容多皱纹(原因是脾胃两虚)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3、面容黑暗(原因是肾气不足，阴液亏损)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4、面容粗糙(原因是阴血不足，见于燥火型体质)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5、面容虚胖(原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。</p>

TOP1：莲藕
<p>　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因<strong>脾胃虚弱</strong>、气血不足而表现为<strong>肌肤干燥、面色无华</strong>的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。</p>

TOP2：西兰花<br/>　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于<strong>保持皮肤弹性</strong>。

TOP3：大豆<br/>　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能<strong>防止色素沉着</strong>。

TOP4：西红柿<br/>　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还<strong>不易出现黑眼圈，</strong>且<strong>不易被晒伤</strong>。

<strong>　TOP5：奇异果</strong><br/>　　是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，<strong>预防皮肤伤害</strong>，帮助制造胶原蛋白，<strong>让皮肤有弹性</strong>。

【汤类】<br/>　　<strong>TOP6：笋烧海参</strong>
<p>　　海参<strong>滋阴养血</strong>，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光。</p>
<p>　　制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。</p>

<strong>TOP7：蜜汁花生枣<br/></strong><br/>　　红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
<p>　　制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。</p>

<strong>TOP8：雪肌汤</strong><br/><br/>　　适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
<p>　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。</p>

<font size="4"><strong>"TOP5：奇异果"是什么东东？&nbsp; 呵呵&nbsp;&nbsp; 雪姬汤挺好啊。[em1002]</strong><br/></font>