反手防守的快带

在相持过程中防守转攻的能力十分重要，这是高水平运动员训练的重点内容。反手快带技术是目前最先进的相持技术之一，是防守转攻的重要手段。　　反手快带时需要注意：在高于台面的位置上小幅度地向后引拍(图2—4)，借助非握拍手的动作，保持好上半身的平衡。　　在高于台面的位置上小幅度引拍，手腕向斜上方带出　　为了增加回球时对球的摩擦，提高回球的速度，引拍时的动作要小，在来球的上升初期击球。如果击球点太晚，则无法借对方来球的力量，回球难以制造出“拱”的效果。　　挥拍时，手腕有意识地向右上方转动，这样可以带动球拍的前端向前转动，使回球带有明显的上旋，增加回球的威胁。但如果过分使用手腕的话，则很难找到最准确的击球点，容易造成失误。反手快带的时候还要注重手臂的动作，以肘部为支点，紧凑地完成整个击球动作。　　击球前，重心放于前脚掌　　击球前，膝盖弯曲，身体充分放松，腰部稍稍抬高，重心放于两脚的前脚掌。　　做准备动作时，臀部向上提，这样自然就抬高了腰部的位置，在抬高重心的同时，把重心压到前脚掌可以避免被对方的来球顶住，在反手的防守时，稳健中还需要具备一定的进攻性。　　击球前提高球拍的位置，重心同时抬高　　反手快带是一项高难度的技术。击球前提高球拍的高度是防守技术中的基本要领，提高球拍的高度有助于快速找到准确的击球点。如果球拍放得过低，则很容易被对方的来球顶住，容易造成回球失误。

反手防守中的快带技术（转帖）

到女友寝室送东西，宿管大妈笑着让我上去，我就上去了。刚进宿舍门，女友“你怎么上来了？好多人在洗澡没穿衣服呢。” 刚说完，进来两个裸女，看到我就尖叫。没来得及解释，又一帮裸女吵着进来 又是一阵尖锐的叫声… 这时宿管大妈阴恻恻的旁白：“天天不穿衣服，教训她们一下，哼！”

甲：听说你太太要和你离婚了？乙：她说她不想纠缠在三角关系里。甲：三角关系？是不是她知道你在外面有情人的事？乙：不是，她怀了她老板的孩子。

一只嘴谗的小狗又跳上餐桌找寻食物，发现一只烤鸡，正欲吃时，主人突然大叫：如果你敢对那只鸡怎么样，我就对你怎么样！于是小狗舔了下鸡屁股。

小时候是有品德没思想，长大了是有思想没品德。

大一暑假时俩哥们闲得蛋疼，决定一起骑自行车从上海去杭州，且身上都不带一分钱。经过14个半小时的跋涉，俩人骑到了杭州火车站。疲极欲死的他们早褪了出发时的得瑟嚣张，只管拉住着人就问：“二手自行车要不？不贵，换张回上海的火车票就行。”

语文课上，老师要同学解释“厚古薄今”这个成语的意思。一同学答道：“意思是指古时侯的女孩子是衣服要穿得越多越好，现在的女孩子是衣服要穿得越少越好

最后知道真相的我眼泪掉下来!!!(来...来...来....ai...i...i....)

一男士到书店买书，问：《幸福的婚姻生活》在哪里？店员：该书属于幻想类小说，在第一排。男士：《夫妻相处之道》呢？店员：该书属于武打类小说，在第二排。男士：《理财、购房要义》？店员：那是妄想综合症，属精神病类，在第八排。男士：《男人应该是一家之主》？店员：这里不卖童话书！