刚柔并济

刚强与柔和之间的互相调剂称为刚柔相济，任何运动都需要刚柔相济，乒乓球也不例外，关键是我们要知道哪些技术或技术的哪些环节为刚，哪些是柔，而刚柔又如何相济。我们可以把需要用力的技术动作认为是刚，把力量特征不明显，而需要更多击球技巧的技术称为柔。比如，拉球、攻球、扣杀、弹击等是刚性技术，而搓、削、减力推、借力挡等是柔性技术。再比如，拉球动作中，把击球的环节看成是刚，把引拍或其它的环节看成是柔。有了这样的分析，我们对任何技术都会从刚与柔两个方面来进行权衡，刚要刚到什么程度，柔要柔到哪些地方，刚柔怎么结合，怎么相济，就清楚多了。与刚柔相对应的是我们常说的肌肉的紧张与放松，刚柔相济，就是指肌肉收缩与放松的协调交替，但这只是一个方面，所谓刚与柔，还有另一个方面的含义，那就是指某一具体的动作。我们看到，许多业余球手的动作存在着刚性太强，柔性不足的现象，有的选手又呈现出柔性太多，而刚性缺失的状态，这种情况还可以表现在某一选手技术的整体特征上，刚性十足而缺乏柔性。比如无论是拉、打还是推、弹，动作的硬度太大，几乎僵化；而有的选手却无论是什么动作，都体现不出力度，整个技术显得软弱无力。究其原因，都是不能处理好刚与柔的关系。说起来很简单，但真正要做到刚柔相济并非易事。因为说到底，刚柔相济的问题都与正确使用力量有关，与肌肉的协调运动和共济活动有关，与人体本身的速度、力量、柔韧、灵敏、协调能力有关，因此，改进起来还需要时间和方法，不可能一蹴而就。分析起来，大部分球手在刚柔相济方面存在的主要问题还不是柔性太多而刚性不足，恰恰相反，是刚性太强而柔性太少。从技术上看，问题又主要出在涉及到需要柔性的技术环节上。比如，有的球手拉球时所体现出来的一种刚性，并不在需要用力的环节上，而是在配合发力的环节上。引拍不充分，拉后缓冲不够，就导致刚性凸现，没有前后两者对发力动作的辅助，击球环节也就错误频乃，不是摩擦不充分，就是有明显的生硬的碰球迹象，从而严重影响球的准确性与稳定性。解决的办法是，练习时先把动作的速度和力量降下来，把需要柔的环节重点改进一下，并将整个动作变的柔和与轻松，连贯与顺达，待技术熟练以后再逐步加大力度。

大家应该对太极拳有所了解，刚柔相济是太极的原则之一，我看乒乓球也可以借鉴，取其道而用之。

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