提醒 什么时间吃水果才是正确的呢？

<p>提醒 什么时间吃水果才是正确的呢？我们每天都要吃很多水果，这些水果的种类是比较多的，有的时候我们吃水果的时候其实是很随意的，但是有的时候我们却会发现我们在吃水果的时候的时间是错误的，那么什么时间吃水果才是正确的呢? </p>
<p>早上 </p>
<p sizset="99" sizcache="18">　　早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃<a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。</p>

　餐前
<p sizset="101" sizcache="26">　　餐前别吃，圣<a href="http://baojian.9939.com/bjp/rqbjp/nv" target="_blank"><font color="blue">女</font></a>果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">症状</font></a>。</p>

餐后
<p sizset="103" sizcache="32">　　饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以<a href="http://pianfang.9939.com/bjzy/jw/" target="_blank"><font color="blue">健脾胃</font></a>、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">预防</font></a><a href="http://wb.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">胃溃疡</font></a>、肠胃炎、<a href="http://wb.9939.com/qtwb/xhbl/" target="_blank"><font color="blue">消化不良</font></a>等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。</p>

夜宵
<p sizset="107" sizcache="38">　　夜宵<a href="http://pianfang.9939.com/bjzy/as/" target="_blank"><font color="blue">安神</font></a>，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响。</p>