健康吃午餐，助你多活15年

们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。其实午餐如果吃的健康，可以让你更长寿，多活15年哟！
<div class="cont" sizset="94" sizcache="22"><a href="http://man.9939.com/nxjb/nkjb/zx/" target="_blank"><font color="blue"></font></a>
<p sizset="95" sizcache="22">　　一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的<a href="http://food.9939.com/bjys/jkwc/" target="_blank"><font color="blue">健康午餐</font></a>。</p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><img title="健康吃午餐，助你多活15年" height="149" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201011/1290415031.jpg" width="200"/></p>
<p sizset="96" sizcache="22">　　不少人以为午餐只吃<a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、<a href="http://food.9939.com/sszn/kwz" target="_blank"><font color="blue">矿物质</font></a>、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的<a href="http://pianfang.9939.com/nkpf/nfmxt/" target="_blank"><font color="blue">内分泌系统</font></a>、<a href="http://pianfang.9939.com/nkpf/xhxt/" target="_blank"><font color="blue">消化系统</font></a>、免疫系统等都将产生不利影响。</p>
<p>　<strong>　根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：</strong></p>
<p sizset="100" sizcache="22">　　1、选择不同种类、不同颜色的<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a>类;</p>
<p>　　2、食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高;</p>
<p>　　3、多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪;</p>
<p>　　4、应尽量少食盐。</p>
<p sizset="101" sizcache="22">　　如果长时间坚持上述健康的<a href="http://food.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">饮食</font></a>方式，不仅患<a href="http://nk.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">疾病</font></a>的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。</p></div>