寒露节气多食蜂蜜有助防燥润肠

寒露，标志天气转寒，深秋已至。营养专家提醒说，此时节，公众要注意预防秋燥，在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。寒露节气多食蜂蜜有助防燥润肠
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<p style="TEXT-ALIGN: center" jquery1352703545681="100"><img title="寒露节气多食蜂蜜有助防燥润肠" style="DISPLAY: inline; FILTER: ; ZOOM: 1" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201112/1322730377.png" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201112/1322730377.png" jquery1352703545681="99"/></p>
<p sizset="100" sizcache="34">　　秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白 开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的<a href="http://food.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">饮食</font></a>良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许 食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是<a href="http://baojian.9939.com/sjbj/qj/" target="_blank"><font color="blue">秋季</font></a>养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋躁而引起的便秘，可谓一举三得。</p>
<p sizset="102" sizcache="34">　　营养专家介绍说，蜂蜜营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>A、维生素C、维生 素D等。现代医学证明，蜂蜜对<a href="http://xinli.9939.com/xljm/" target="_blank"><font color="blue">神经衰弱</font></a>、<a href="http://baojian.9939.com/jbbj/gxy/" target="_blank"><font color="blue">高血压</font></a>、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋躁对 人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，特别是生姜。这些食品属于热<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>，又在烹 饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。</p>
<p sizset="106" sizcache="34">　　营养专家提醒说应多食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物以增加体质。营养专家还建 议，为防秋躁可多吃些润肺润燥的新鲜瓜果<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a>，<a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海 带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">预防</font></a>寒露时节出现的口鼻目干、<a href="http://baojian.9939.com/jjbj/stbwbj/pf/" target="_blank"><font color="blue">皮肤</font></a>粗糙、大便秘结等现象很有好处。</p></div>

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