最适合熬夜族的保健养生药膳

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。最适合熬夜族的保健养生药膳。
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<p style="TEXT-ALIGN: center" jquery1352815516843="48"><img title="最适合熬夜族的保健养生药膳" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201110/1319766614.png" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201110/1319766614.png"/></p>
<p sizset="100" sizcache="26">　　从<a href="http://baojian.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">保健</font></a>的角度出发，大家都知道尽量不要熬夜的道理。但是，由于很多人的工作<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>质就是要上夜班，不熬夜又不行。那么就用<a href="http://zhongyi.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">中医</font></a>简单却有效的<a href="http://baojian.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">养生方法</font></a>来拯救自己吧!中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">症状</font></a>，使<a href="http://drug.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">用药</font></a>膳进行调养是最佳方法：</p>
<p>　　莲子百合煲瘦肉</p>
<p sizset="106" sizcache="26">　　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气<a href="http://pianfang.9939.com/bjzy/as/" target="_blank"><font color="blue">安神</font></a>之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。</p>
<p>　　粉葛生鱼汤</p>
<p>　　每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。</p>
<p>　　夏枯草煲瘦肉</p>
<p sizset="107" sizcache="26">　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有<a href="http://baojian.9939.com/jbbj/gxy/" target="_blank"><font color="blue">高血压</font></a>病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。</p>
<p>　　生地炖鸭蛋</p>
<p>　　每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。</p>
<p>　　猪腰炖杜仲</p>
<p sizset="108" sizcache="26">　　每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、<a href="http://baojian.9939.com/jjbj/stbwbj/sz/" target="_blank"><font color="blue">四肢</font></a>乏力者服用。</p></div>