养生食物排行榜 吃出健康来

每年的冬季，大多数都会有身体畏寒、咽喉发干、皮肤粗糙、容易上火等不同的表现，特别是在女人们身上表现的尤为突出，而要改善这些令女性身体不适的表现，在冬季合理的饮食便显得尤为突出。从中医养生学的角度来看，进入冬季，饮食应该以清淡为主，少食少油少盐，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。那冬天究竟吃那些食物最健康，最养生呢？
<p><strong>世界卫生组织公布的最佳食品榜：</strong></p>
<p><strong>最佳水果：</strong></p>
<p>依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。</p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://www.pingpang.info/bbs/20956_2.html"><img style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 323px" alt="养生食物排行榜 吃出健康来" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/121114/12-12111415410UF.jpg"/></a><br/><br/>养生食物排行榜 吃出健康来</p>
<p><strong>最佳蔬菜：</strong></p>
<p>红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。</p>
<p>其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。</p>
<p>各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。</p>
<p>日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜35.4%;</p>
<p>苤兰34.8%，芥菜32.9%，金针菜32.6%，雪里红29.8%，西红柿22.8%，大葱16.3%，大蒜15.8%，黄瓜14.3%，大白菜2.4%。<br/></p>