冬季MM至爱补水食物

进入<a href="http://baojian.9939.com/sjbj/dj/" target="_blank"><font color="blue">冬季</font></a>，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的<a href="http://food.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">饮食</font></a>来入手，对抗<a href="http://baojian.9939.com/sjbj/qj/" target="_blank"><font color="blue">秋季</font></a>的干燥！
<p>　　<br/>　　1、西兰花??增强<a href="http://baojian.9939.com/jjbj/stbwbj/pf/" target="_blank"><font color="blue">皮肤</font></a>抗损伤能力</p>
<p>　　西兰花中含有丰富的<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>。</p>

2、胡萝卜??保持皮肤润泽细嫩
<p>　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。</p>
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3、牛奶??增强皮肤张力
<p>　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。</p>

4、大豆??防止色素沉着于皮肤
<p>　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。</p>

　5、猕猴桃??消除<a href="http://pianfang.9939.com/pfpf/qb/" target="_blank"><font color="blue">雀斑</font></a>等斑点
<p>　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">预防</font></a>色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。</p>

6、西红柿??展平皮肤新皱纹
<p>　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。</p>
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7、蜂蜜??保持皮肤红润有光泽
<p>　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。</p>

8、肉皮??充盈皮肤
<p>　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。</p>

8、肉皮??充盈皮肤
<p>　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。</p>

9、三文鱼??防止皱纹产生
<p>　　三文鱼中的Omega?3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。</p>