练习方法

 
<p align="left">练习方法；</p>
7 t  F2 T1 s0 Z6 U5 i( y8 N<p align="left">　　　　　（1）陪练者发下旋球，练习者搓长球，陪者拉起，练者可有目的的采用前面提到的方法还击。</p>
3 z( i5 w  r- ?<p align="left">　　　　　（2）练者直接用球拍制造上旋球至对方，然后退后进行相持反拉的练习。</p>
2 A/ h$ q. ?/ r<p align="left">　　要求：（1）先从定点打起，然后练不定点。</p>
, k' W6 a1 H3 ?- @<p align="left">　　　　　（2）用中等力量练习，过轻或过很无助于训练。</p>
3 R' q* M( H3 I6 H. K4 A$ n! p' I<p align="left">　　　　　（3）最好用多球练习。</p>
8 S0 z& O, d. L  b. m( ~' o<p align="left">　　　　　（4）练习板数据“乒坛竞技诊断”一书，每次应保证练60——110板，才能确保在教短的时间内形成防御弧圈的良好动力定型。</p><br/><br/>

找个陪练的练练

<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/2KGR1HKPHV}$8GQREO0)$D9.gif" onload="imgresize(this);"/>

<p align="left"><b>缺乏正确指导，或无人指点。</b><b>毕竟站在高手的肩膀上，总能攀的高些。靠个人摸索，乱闯，费时耗力，既不科学，又不经济，还容易走弯路，钻死胡同。<b>是提高的关键。</b></b></p>

<p>今天周五了，明天就休息了，还不打球吗</p>

<p>今天休息，一会打球别忘了</p>

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沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案<br/>发表日期：2013年1月28日&nbsp; 有15位读者读过此文沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案<br/>2013年1月开始执行<br/>一、以当月本俱乐部获得发帖奖励名次为准。<br/>二、当月发帖者在俱乐部发帖排名前1-5名者有得奖的资格，奖励名额由奖励名次的上一名次和下一名次的帖数计算决定。<br/>三、奖励额度由获奖名次的总额与获奖人数+1等额份相等。<br/>四、一等奖为获奖名次的总额与获奖人数+1的N分之一。<br/>五、二等以下奖每等按一等奖的发帖和百分比递减。<br/>六、发帖者的发帖数不能决定上一名次和下一名次者该奖名次空缺。

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<font face="Verdana">大家好啊 我们目前排第五。比第六的多1500，比第七的多2500，比第八的多3500</font>