发球和接发球的训练方法

多球练习法 多球练习法是发球和接发球练习的基本方法，两者都适用。对发球来说节省了捡球的时间，强化联系球的旋转、速度及落点。对接发球而言，可以练习各种不同的接法。

双人练习法 发球和接发球是相辅相成的技术，两人互练效果最好。双人练习是一人能练习发球，一个人来接发球。即省时间，又能相互交流。发球者练习各种不同性质的发球，接球者练习怎么接对方的发球。双方都得想着怎么第一步就能赢对方一球。

综合全面练习 不限制发球的种类、落点、速度，对接发球也没有限制。来练习发球和接发球强攻的实战能力。

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Devil-神祭</i>在2012-11-23 13:51:00的发言：</b><br/>综合全面练习 不限制发球的种类、落点、速度，对接发球也没有限制。来练习发球和接发球强攻的实战能力。</div>
<p>我以前还是练习这方面太少了</p>

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