乒球训练：乒乓球苦练的建议

　　很多乒乓球的忠实痴迷者，每天都在训练打乒乓球，勤恳的苦练，其实乒乓球训练除了刻苦练习还可以有技巧可讲的呢，科学的训练更能有效的提高乒乓球技术，下面和大家分享乒乓球训练的几点建议，希望对球友们有所帮助！

　　1、技术谈不上全面，但不应该有明显的漏洞。比如说某人，正手攻，反手推，搓球，发球，相持中发力、变线等都练的相当不错，可就是正手短球太差，到正短的球不是冒高就是直接失误，所以有了这个软肋被高手发现了就会专盯住你的弱点不放，自己就很难摆脱了。再比如有人进攻还比较有威胁，可就是防守不行。人家别起板，只要一上手就防不住，一板就死！等等。

　　2、练球时的对手打法比较单一，比较熟悉，遇到不熟悉的类型就不会打了。比如，打反胶很好，一遇到生，长，防弧，等特殊胶皮，就不会打了。打右手很有心得，遇到左手就犯怵。打速度快的没问题，遇到削球的就发挥不出来，等等。

　　3、一般来说，基本功好的，都是依靠“练”来提高的。而业余高手中很多确是天生的球感好，也就是“天才”类型的。所以，比赛中尤其是两个人第一次交手的情况，往往是依靠”练“的人比依靠“手感”的人进入状态比较慢，适应能力比较差，其实两个人的水平差不多，当这些时候往往是那些有“天分”的人赢得比赛的几率大的多。正所谓有些人的球路就是“杀生”。这实际上反映了一种对比赛的“调节”能力。这种调节能力不仅仅是表现为当遇到球路较“克”的选手时手上对球的调整，也包括了对运用技术节奏和比赛进程的掌控。

　　4、练习中已经形成了一种单一的惯性。比赛中的线路过于死板，形不成灵活的技战术。比如，拉斜线就是拉斜线，不懂得晃拉直线。（不是不会，是练习中已经形成了习惯）。扣杀斜线就是斜线不懂得打滑板。搓下旋就是很转的下旋不会有意识的搓不转后抢攻等等。所以有些球即使打的很有质量，可对手有准备，威胁也就相应减小了。

　　5、前三板不行。业余比赛，说白了比的就是前三板，你基本功再好进入不了相持，就已经失分了，或者根本就没有你发挥的机会。总是动不动就莫名其妙的吃发球，或着关键时候老自杀，这比赛就没法打了。

　　6、打关键分的能力不行。很多比赛都是这样本来领先了，都到赛点了，可是就是赢不了。让人看着都着急。什么原因，缺乏关键分得分的能力。也就是说缺少“杀手锏”，缺少一锤定音的杀板，在这里“杀伤力才是硬道理”。

　　7、心理因素的影响很重要的。比如，有人平时练球练的可好了，就是一打比赛就紧张！身体也硬了，反应也慢了，步伐也没了，总之整个人都不象平时的样子了！再比如，好不容易打出了一个很精彩的“出彩球”，可却不能以此为契机调动自己的状态，连续得分。反而，紧接着就莫名其妙的出现低级的失误，机会球老打不上，这样好不容易得了一分，很轻易的又送对手一分，会令自己的士气大受打击。什么原因呢？没别的，是“心里产生了某种想法”的原因。

　　所以我建议那些苦练基本功类型的人，我上面所说的这些其实也是“基本功”，说的更明白一点其实是一种技术素养，一种能力。什么能力？得分的能力，把握局势的能力。这种技术素养，是要下很大功夫才能形成的。也要不断的练习，体会，总结，提高才行。我相信，你有了扎实的基本功，又能有了驾御战局的能力，你的水平一定会更上一层楼的。

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永哥你太有才了.顶

<div class="quote"><b>以下是引用<i>乒乓小火</i>在2012-11-26 9:59:00的发言：</b><br/>永哥你太有才了.顶</div><p>

楼主辛苦了感谢。

好贴啊。

必须得顶。

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楼主V5。