专业乒乓球教学标准训练计划

 
4 _$ ^& s' K. I( r1 P9 `( e+ U<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>
<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>
, i6 q0 S; j/ _* R  W! p# e<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
3 |, Q% C/ ^2 q/ E0 E  R1 W$ R<p><b>一、握拍法</b></p>
<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>
3 B9 u3 I5 V1 D9 E<p><b>&nbsp;</b></p>
) k2 e5 ?) n$ T. A0 S  D: e5 }5 T<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
<p><b>（一）</b></p>
+ B+ @( b) d& q2 Y+ o2 }7 v<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>
<p><b>（二）</b></p>
5 x1 G- E; H' N" c* @9 E: x$ ]<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>
<p><b>（三）</b></p>
4 D& R/ g% k# r: l2 Y5 H<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
% E$ q$ F1 u- `  I$ x, l<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>
8 \: D& Q# a. `0 e<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>
  i' T$ p4 A% u& H' Z4 U8 V+ k<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>
* x0 J; Q, I/ H8 S; i& d<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
5 L2 O5 n  h! V3 g<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>
2 @" l! J% R. R3 F' O$ P<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>
<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>
* f$ s8 ^2 o: m; e<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
1 |* r! ~/ _4 F; q+ ]" J! {<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>
<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>
. V: u7 t3 V) i+ `0 S# ?" B( J<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p>
<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>
% g$ k/ M7 ~  Y; n& N: _<p><b>&nbsp;</b></p>
: J; ~+ i2 v% h+ K$ U5 K" ^0 e. j<p><b>六、步伐技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
( H* X  T& S1 s6 {<p><b>&nbsp;</b></p>
0 O& @# H$ o* x; _9 [3 m4 O  w<p><b>七、搓球技术</b></p>
* m# Y- E0 o* ]/ ^<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>
<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>
<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>八、发球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p>
<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>
: b& S' F  c% }) t: e, o4 n8 F<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>
! X+ v9 ?+ p. E<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>
<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>
0 ~) e4 N7 n/ m8 Y1 m<p><b>&nbsp;</b></p>
% y6 E9 y% S0 I" ~6 i<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>
& A- Q) D9 L1 l: r4 ]" E0 T1 W0 X<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>
<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>十、削球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>
<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>
/ U/ R3 s0 r7 a! y: n0 X7 h<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>
5 _; z! y+ d& z<p><b>&nbsp;</b></p>
' |0 x+ b4 o$ w) e$ x4 y<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>
<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>
( E8 c/ P7 [; P6 d* w<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>
<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>
" {& x0 j9 y* }( p6 c( _8 f; O<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>十四、战术技术</b></p>
9 C$ X) C2 _/ R  O  Q<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p>
( f& |" N- n7 H1 C<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p><br/>

<p>真专业</p>

<p>那是啊</p>
<p>不能误人子弟啊</p>

学球就跟专业老师学

没有专业的，都是骗子

真的吗

<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>
( a* z% l) l. ^% i7 C/ t<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->

<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>