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专业乒乓球教学标准训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  + ~: e2 w' [' Y
<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>  {+ V, ?  G: s( _, E2 E
<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>8 [7 u% m: m* p% p
<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>
8 m1 X) Z3 j. I: ^  N% i9 I. s' W5 B<p><b>&nbsp;</b></p>* w/ ~* Q- p) [  C
<p><b>一、握拍法</b></p>
: [6 S4 g0 p2 a+ p8 ~  n" o. P<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
; g- ^5 H7 G& l3 q: ]& ?<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>
2 H& e( e8 e1 H: \1 v<p><b>&nbsp;</b></p>
# q7 j3 s2 M% A1 O6 o4 ]% v8 z  y<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>6 ~2 T$ e% |3 L7 f+ f7 V* v8 P
<p><b>（一）</b></p>9 @4 J, ]5 j* I  F$ s. l8 N
<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>- i& D' ]: C! e% M6 E- ]
<p><b>（二）</b></p>4 j9 f& ^. a6 M" I! t
<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>
9 d/ z- e5 ?! L1 L7 R<p><b>（三）</b></p>! R& M& s0 Q: f8 q; J
<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>  ^. Z0 z; I3 m6 U# `) T+ q
<p><b>&nbsp;</b></p>( B* m3 f, J" Y, f
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
4 z6 h1 w; r3 h4 @: l<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>
6 Q- D2 @3 N% q& f0 s+ V9 c<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>
9 [( h& {" E) E! E; @  B<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>) U3 j+ G' `0 m6 m
<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>0 p# l$ Q: `! u
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>- V* s+ j$ w- h$ U9 X5 Q
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>6 I4 d( u  J2 z; `% W
<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>3 m6 V$ T! \& h7 ^1 x% i0 O
<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>
6 `* Q9 f, C6 \3 z/ d; F) r<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>
! |4 h/ s; X* h9 ^( i2 @8 K  K2 D<p><b>&nbsp;</b></p>5 H0 N+ `' k' i5 P7 d$ X0 T, D
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>! c, G; B3 l% o, L
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>
6 M4 W$ }7 d( [2 w5 X* ]$ x' x( J<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>0 S, H, I1 z: D# h! Q+ z& j
<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p># x3 d  r9 x+ P8 v: R) v: |
<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>2 ]8 V6 L; J- }( T
<p><b>&nbsp;</b></p>
$ ]) M# Y0 a- H8 Y2 U5 q( Q<p><b>六、步伐技术</b></p>  `) L3 ]7 I0 G4 v4 G9 V- t1 X
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>' {( e& x4 N* B) v
<p><b>&nbsp;</b></p>9 p1 D+ n5 M1 j# k8 I6 b
<p><b>&nbsp;</b></p>7 P) w& F  R. H( n- ?. V; ~; X
<p><b>七、搓球技术</b></p>
. T1 ^7 }% c$ J* U) t% j6 n<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>
4 F6 I' a+ b  E+ B  W2 L<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>. J8 E$ X1 u) {! T5 X1 H
<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>$ }! o0 K% @3 x; @) I) @
<p><b>&nbsp;</b></p>
/ [% j. y+ W3 G<p><b>八、发球技术</b></p># V( j/ s1 j2 N& q; z$ N
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p>
7 x- ?/ F, n( u) Z' y5 H<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>3 ~! e, z. |; [) d
<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>7 O8 k4 `8 W! @# @+ v% n0 q. ^
<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>$ e( N5 C- q3 _
<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>: R( N9 @4 `& l0 h
<p><b>&nbsp;</b></p>) [: H/ I  O' S# {
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
! ~: a# }+ y8 F3 h2 U. z, Y  x<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>" d  A8 Z& A* d
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>7 N( W2 d, Y3 i6 Z" D5 n% v. @
<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>
5 s8 `0 m, X  B<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>
# g; c: X4 h/ J<p><b>&nbsp;</b></p>0 P4 z) j; Y4 f
<p><b>十、削球技术</b></p>& [" B. v' V9 k
<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>
: o" C, ^' ?8 \8 {' V7 W<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>
" e4 T, c5 V5 p3 k7 l# o<p><b>&nbsp;</b></p>; K, A3 P' G$ x5 k/ W- |, O
<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>. Q! i) G2 o' u3 L; s2 W
<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>2 Q* {& _$ Q3 Q: I$ }
<p><b>&nbsp;</b></p>; |! l# M5 E- a2 @: N8 [& ?9 R, `
<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>
6 f) K, y& F7 R+ n7 E9 ^<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>* ~. N: E+ Z; G. `1 o* E8 z+ v# I
<p><b>&nbsp;</b></p>. P5 k2 i% o# y2 ]- Z; \
<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>
7 ]& Y- L& p' t8 k) ~: f- `. I<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>' t4 D4 M, N6 {+ \$ g7 g
<p><b>&nbsp;</b></p>7 a& O) L2 ]5 |  U+ Q/ ^9 f
<p><b>十四、战术技术</b></p>0 J3 s) l* C) l& r$ L
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p>
8 O2 ?: `3 W3 h0 A* `<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>
4 `2 d6 m" `% \4 c9 r* [# j<p><b>&nbsp;</b></p><br/>
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192条评论

wangjingying 2012-11-30 09:50:00
<p>真专业</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:18:00
<p>那是啊</p>
  F1 p5 g, u! F<p>不能误人子弟啊</p>
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红鑫怡. 2012-12-6 08:20:00
学球就跟专业老师学
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:22:00
没有专业的，都是骗子
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红鑫怡. 2012-12-6 09:13:00
真的吗
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wangjingying 2012-12-6 14:38:00
<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">+ [4 }! p$ `5 C
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>( ~0 W6 n* u$ J( N
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p># Z4 i, i# F% [. W; p
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->
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wangjingying 2012-12-6 20:30:00
<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>
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中雨 2012-12-7 09:04:00

我们找对组织了

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wgh手机认证 楼主 2012-12-11 08:07:00
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>
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