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专业乒乓球教学标准训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  4 M9 s' j% V: M) n0 [
<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>
* Z. m3 p3 V$ G" v  e) r<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>
/ r2 {5 w# W" r% G% p$ N, F' g<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>; f& B1 R% J% G0 P5 j5 G
<p><b>&nbsp;</b></p>/ R* I! ?3 p5 c( [" v& `
<p><b>一、握拍法</b></p>7 W+ x+ Y& }6 E; ~  A3 z
<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>' p  v& s; j, W
<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>
8 Y  J" e" t" V' |' d: B<p><b>&nbsp;</b></p>* p" A, v5 A1 X3 x
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
- c2 N& S. u6 z/ K  z<p><b>（一）</b></p>
% z0 U1 f7 A  O: M<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>. s; S8 w. l4 s9 J9 R
<p><b>（二）</b></p>
+ K# a0 L5 p* g2 k  S- x9 L<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>* K  O7 }# k0 X- K) W( y5 q' U
<p><b>（三）</b></p>: Z. _% l8 z0 Z# B2 i6 V; {
<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>8 k# J  X- w. W) u9 h" ]5 G. T9 s
<p><b>&nbsp;</b></p>7 m' Q3 [+ J) m, j
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>5 \( T, j4 u. i  F8 _/ V: h6 ~3 r
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>
' s6 ~1 K# i$ _* M<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>
1 T( j* {5 S# m" C' I<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>& q" y" X. ?+ y2 ^: i
<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>
. z, E  e1 G% q9 r, D( Z( R* n7 e<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
& G: f3 V1 ]" k/ N4 A; [<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>
6 Z3 g. f/ W/ |2 k3 P! y<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>
. Y. A" t- D2 a<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>
" A/ J- _- p$ h8 c( I3 ]<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>
$ D. j4 e5 z/ d* ^) i<p><b>&nbsp;</b></p>
( f2 B5 L, d# U( ^) R<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
+ Q6 {7 O* W* U0 R# J& U* q% b1 c% l- @<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>
1 `# C% K0 ]  o: ?1 M<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>
& A( s+ @, i! k% t9 c<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p>  h* o0 ]  z) E4 L- f4 ~" _
<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>
' @; w6 q& i1 g: `  D5 Q<p><b>&nbsp;</b></p>; \7 R3 f4 O3 R$ V1 W2 ~4 G& K" \
<p><b>六、步伐技术</b></p>
1 x( S' ~1 B, X. L/ f<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>8 a" A/ K- y% z
<p><b>&nbsp;</b></p>5 ?; k% B. I+ j% _; R
<p><b>&nbsp;</b></p>. P) v) d* g# B
<p><b>七、搓球技术</b></p>
, g7 V3 I6 f& Y<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>( C1 W$ B# D3 Q( @4 }; {3 g5 k
<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>  Q& ^& @+ z  |0 b- }
<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>" j7 |, E+ v9 j, x: i9 x% y
<p><b>&nbsp;</b></p>" f3 x/ h2 |* ^" Q* ~2 ]
<p><b>八、发球技术</b></p>
8 d) i% L/ x  a, D! ~<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p>' @4 x$ m0 z/ M: T6 ~
<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>
9 R* y. h) t0 _, x<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>$ e+ w7 W+ `- ?, R7 T! a
<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>
% q1 U6 t% t& |" ^/ ^' K5 i<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>
) m: `3 ?4 ?; {# t, f<p><b>&nbsp;</b></p>
7 ?% R9 N7 |. p5 C9 g# y<p><b>九、弧圈球技术</b></p>6 a! w* w0 O7 d5 u3 E  @  l! A
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>$ O4 g1 u" @. |; d1 L0 d
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>) h3 ?4 @% X) N! _
<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>7 e7 s* }- G, b- S4 l
<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>
% @$ N) b/ y3 _4 A3 w7 u<p><b>&nbsp;</b></p>- B9 m! a: I9 h! I
<p><b>十、削球技术</b></p>0 a2 w8 n& k5 L
<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>
: n, A+ P: r8 q- r3 R" s* [! p<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>% P" o* C; U% e1 c; a  U
<p><b>&nbsp;</b></p>& y6 R# i+ V4 ~! \% T* w1 g1 @
<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>
# G, B1 T( N0 w! c<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>, e5 H, I; N# p* m) D$ f
<p><b>&nbsp;</b></p>
4 Z& d3 R+ b$ J3 s0 r/ L  Q5 S<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>
, e; H$ ]; @, x<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>
5 W5 Y) u& P  v<p><b>&nbsp;</b></p>6 d, y, _5 x3 w/ G
<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>! r1 O/ x* N8 X+ ]
<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>2 t% \6 J5 D* V6 S) {. X2 \5 ~/ _, Z4 U9 o  F
<p><b>&nbsp;</b></p>
) K% \9 ]8 ?* O) ?* |<p><b>十四、战术技术</b></p>, L% }* v, H- ~. n6 C/ \  p
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p># x3 z% ^. V0 z5 q9 a
<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>
: M$ B* w5 ~/ Z, a2 m! w( w0 V<p><b>&nbsp;</b></p><br/>
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192条评论

wangjingying 2012-11-30 09:50:00
<p>真专业</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:18:00
<p>那是啊</p>
# n+ H- h% d5 j) E( D<p>不能误人子弟啊</p>
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红鑫怡. 2012-12-6 08:20:00
学球就跟专业老师学
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:22:00
没有专业的，都是骗子
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红鑫怡. 2012-12-6 09:13:00
真的吗
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wangjingying 2012-12-6 14:38:00
<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">% q  M8 h: Q" H" J3 Y/ ~2 U
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>
6 Q! C( L3 Q2 ~1 D' o; j# B<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>3 L* ^- ~2 p" @( L. M  E' K
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->
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wangjingying 2012-12-6 20:30:00
<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>
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中雨 2012-12-7 09:04:00

我们找对组织了

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wgh手机认证 楼主 2012-12-11 08:07:00
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>
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