乒乓球教学速成训练计划

 
<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
6 p9 U# G* b0 k. J9 N( n0 d<p><b>一、握拍法</b></p>
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
. t! U: ]1 J) F) S9 A' H8 ^  g( T<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
  A0 V- Y; e7 p" p! a' h<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>六、步伐技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
<p><b>七、搓球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
<p><b>八、发球技术</b></p>
. m$ ?1 O; _+ i, [3 T% x% z5 w<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
! Q. ?7 P& p1 J" _# n$ T- c<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
0 g) n7 F. X. R. ^. b8 a8 I4 c<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
* M5 {0 W! y, ^# T3 M2 p( x<p><b>十一、战术技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
+ n2 e. u: T" Y7 ~7 ^- Z( r, F<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>学习！</p>
<p>从基础做起！</p>

<p>多学多打</p>

一般人都做不到，都是不学瞎打

我一定好好学

<p>一起努力呀</p>

都在唱高调啊