乒乓球教学速成训练计划

 
7 k4 P* e0 b6 m4 V<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
* ^( E1 r) [: H# X<p><b>一、握拍法</b></p>
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
% o$ \  X, D* p<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
) C% Y$ w$ v4 ?8 m! R<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
+ S  Q8 C- q+ w2 `, l; u' l# Y<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
" r! P6 ~" p6 j" A<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>六、步伐技术</b></p>
8 N1 L! R( q/ o<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
1 j& j9 B, I7 o4 F7 ^<p><b>七、搓球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
+ R* O) |5 t, }6 C9 T! F9 `<p><b>八、发球技术</b></p>
3 c' P! K5 k/ {( H; h3 w- R<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
" ?7 u( M) ]" H1 N. G2 D<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
2 g; E: S' H9 a. F<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
: i) y, b9 n/ _0 [1 W3 A  H1 c<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
& h) Q5 b2 }2 z" W/ s* A3 [<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
' V" [# }' ^) O3 j# x7 ~<p><b>十一、战术技术</b></p>
% E- O3 P. R& X* i  h<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>学习！</p>
' E; w# W2 t$ k& o<p>从基础做起！</p>

<p>多学多打</p>

一般人都做不到，都是不学瞎打

我一定好好学

<p>一起努力呀</p>

都在唱高调啊