乒乓球教学速成训练计划

 
1 h/ q. c3 c& n# H7 e( ^1 I<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>一、握拍法</b></p>
' d5 c" C+ e6 i# A, g<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
2 f4 Y6 E4 B8 \# s9 ^+ u, X<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
4 V, `. o2 B5 K' F0 s2 C# b; I' ^* v<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
! @- i' o5 G; g; r$ y0 f<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>六、步伐技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
<p><b>七、搓球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
<p><b>八、发球技术</b></p>
1 |5 a" d0 g5 a1 q$ r- g+ d  Y$ j<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
- t$ K/ W: D2 M1 m<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
5 s1 M) |/ S; o' t, ]: x9 {<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
5 }: x8 `1 O& O3 Z' C: n6 u<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
4 S" u5 S) n5 i  H7 S8 o<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
5 ]* m9 ?6 X) H* V8 }- c) M: Z  a<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
* }- Y5 ?( ^% \" T<p><b>十一、战术技术</b></p>
; T& ]! Z. C2 {1 g; n<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>学习！</p>
<p>从基础做起！</p>

<p>多学多打</p>

一般人都做不到，都是不学瞎打

我一定好好学

<p>一起努力呀</p>

都在唱高调啊