关于乒乓球的基本动作要领

关于乒乓球的基本动作要领站位 123456789 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。

收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

重心移动 当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。

在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

在重心移到右脚后，右肩略有下沉。

支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。

比较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。

如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。