金谷的打法很先进，有文为证！

从目前世界乒乓球高手上看，长胶使用的范围大都局限在反手，直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外，目前一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷，非主流打法”如果说将长胶用于正手，则更是令专业人士瞠目，不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧，热衷于长胶事业的推广。 从理论上讲使用任何球拍都可以练到如火纯青的地步。但是人的精力是有限的尤其是爱好者更是难以摆脱这个现实。由于长胶的特殊性，练习起来会遇到没有录象资料，确乏文字教材（经过实践验证的第一手有说服力的资料），没有统一的技术词汇使得交流变的困难。象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区：“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下，进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练，10个得有9个这样说。只所以有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运动员（我指近20年）登上单打世界乒坛最高峰。所以长胶也成了没落的长胶。小时候练武术，经常听人讲“没有什么拳法最好，功夫到家棉絮可伤人”。道理都是一样的，长胶虽在速度、力量上不比其他胶皮，但它在节奏上会明显有别于其他胶皮。正象武谚上讲的“一寸长一寸强、一寸短一寸险”，各有优劣。 经过一段时间的长胶的使用和摸索。体会到长胶的不同节奏和旋转特性是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。专业我们暂且不论，仅爱好者存在的问题我们讨论一下（我们只讨论直板正手长胶配置）：一般爱好者正手配置长胶、反手配反胶。使用时多以正手，反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。正手长胶存在着1、攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台。2、各种手法难精，无法在比赛中应用。3、在大多数时间里是等待对方的失误。4、只会推两个大角或挡个短，过分依靠调动对方，不能将球攻起来。5、练习时难以找到陪练和好教练，进行连续性练习。近而使得技术进展缓慢。 如何解决这些问题，在这里谈一下一己之见： 第一步 器具 1、 底板配置 长胶选择底板要综合考虑，纯木配长胶是首选，因为你正手使用长胶控球么，必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶（或其他胶皮）是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些（手感在练习中加强）。我的体会薄一些（有人认为厚一些适合近台攻击）有利于上台率，宜于攻球发力和防守。 2、 正手长胶和海棉的配置 在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主，乒乓球发展到今天，进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”。所以海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样（海绵膨胀系数大）降低敏感程度。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡、磕产生的下旋效果明显。 3、 背面胶皮的配置 用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化，而这种节奏的变化旋转的变化，一方面是靠借对方的力和旋转产生的，另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生，就要有产生这些因素的工具——胶皮（不同于长胶的胶皮）。目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主，因为一般的反胶都能产生极好的旋转（当然防弧除外）。中远台也可上台则更好，势必大大加强反手的实力。 　　４、配置的取舍 　　一般用正手长胶攻球其下沉和弧线，没有反手直板背面反打的弧线平低和下沉．在直板的配置舍取较难，下面我列一个表比较一下： 直板正面长胶 　缺点：正手攻时弧线不够低平（相对长胶直板反面横打）．不够沉． 　优点：可推可攻，可搓，可磕，可挡．出现上下旋的变化容易，变化多。 　　直板背面长胶： 　　缺点：反面长胶制造上旋困难相对变化少。反手控球能力差。 　　优点：正手配其他胶皮攻击力比正面长胶强，易练。反手横打长胶弧线低平，由于击打动作的一致性，极其下沉难接。 　　一般配置要看自己的正反手的基础，如果正手反胶功力较强，则在保证自己的优势前提配另一面。即反手配长胶。如果自己反手反胶基础好能横打反面拉，则正手配长胶。 第二步 练习 长胶的练习是需要方法的，方法对头会事半功倍的，否则会适得其反。如果是小孩想从事专业的话，从头学习，教练将其打法确定后，一、选底板 二、定胶皮、三、练习。仅仅是一个时间的问题。当然有很多技巧在内，可以很快给小孩做动力定型。在这我就不能叙说了。这我们主要谈一下业余爱好者如何练习的问题。在这里我不讲长胶的基本动作的练习我只讲方法，按照这些方法可以快速掌握长胶性能。加上战术练习很快的会在乒乓球的赛事里取得好成绩。当然要想提高还得自己刻苦学习，不断实践。我这里的爱好者是指有乒乓球基础的爱好者，一、会反胶发各种一般质量的球，侧上、下，急长上、下，转与不转等。二、会攻球和一般小力量长胶攻球或只会小力量杀一板半高球，反胶能拉一板一般质量的加转和前冲，三、简单的推挡、搓球 撩一板长胶。 长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转；二、制造弧线能力差；三、板上控球时间短；四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误；基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。 1、发力练习： 半高球发力练习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。总之此练习一要发全力（注意用腰）。以上台为第一，下一步找落点。 模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高同时与抛球角度也有一定关系。 自抛球发力练习上台率达80%为良好实战一定使对方不适应。发力练习一定要发力，发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。 2、有人陪练或用发球机联习发力（多球）：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则回破坏连续进攻动作“动力定型”。练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的球。 发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球。我经常遇到这种情况，甚至有许多业余高手都会问“你是生胶呀？”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。心中非常喜悦。所以发力练习是打长胶通往高手的必经之路。到那时在反手位的高吊加转弧圈球可以用侧身长胶打，也可以用反手反面反胶反带、反打、反拉。 3、减力强化手感练习 在长胶的练习中减力练习是更高一级的练习，它可以起到其他练习所不能替代的联系，尤其是长球减力控短练习。一但熟练后形成战术组合。是可制敌于死地的方法。 无人协助强化手感练习（多球）---自己将球向球台上方抛起，高低自己摸索可高可低，然后用长胶进行刮、拨控制落点练习。最后做到想落何位就落何位。 无人协助模拟短球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。尽量向球网上贴，甚至可以放在对面球台，但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍，模拟短球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。 无人协助模拟长球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍，模拟长球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。尤其要练出长球控短手法。 有人陪练或用发球机练习减力强化手感（多球）---有人陪练和用 发球机练习是可以快速进步的最好方法。此练习可以练出各种旋转长短球的回球落点控制，最后练出一个出神入化落点控制的手感 在这里我着重说一下“长胶长球控短”问题；有人讲长球出台，就拉起来或攻球就行了，还控什么短呢？当然对于反面反胶练习有素的，原则上是应该拉起来，但是一般横板选手的战术，就是发一长下旋等你拉起来再反冲你。因为他发长球是主动的一方，是有准备的一方，要的就是和直板选手打相持，不让你在前三板解决问题。而利用长胶“控短”（一定要区别于反胶的“摆短”）长球被挡挤成短球后，对方会毫无准备。仓促间回球极易出现“机会球”（因为长胶回的球大多成不转或略上旋）。我见到不少选手，在此情况下因为没有准备，简单的将球碰回，随后遭到致命的一击。完事之后还问“碰手上了吧？”。不相信你会长球回控成极短球。 4、吃球练习 一般长胶控球困难，原因就是球拍吃不住球，所以要想打好长胶一定要会用胶粒配合底板吃住球。 急长球吃球练习-----由同伴发一急长不转和急长下旋，引拍迎球吃住球后，推送、或撩送至预定落点。要点：拍与板配合吃球，触球部位根据自己拍的配置和来球的方向及旋转程度。自己体会熟能生巧。 短球吃球练习-------由同伴发各中旋转，练习正反手吃球练习。要点：主要用胶粒吃球，体会在上升期、高点期、借力吃球和发力吃球的感觉。

刚拜读到第一个自然段时，我误以为这是不老刀转贴的一篇“成品“，读了南山的帖子方知这是不老刀的“原创“，果然是奇哉好文，理应全力推荐！
    盼望读到不老刀更多的好文章！

精彩，太精彩了。本人使用正手长胶、反手反胶其实也不是非要出什么“奇”，因为我原来用两面反胶时正手大力攻击就用的不多，反而是反手大力弹击和拉弧用得较多，特别是直线弹击偷袭。其次也主要与我身体有关节等病不敢用力过度有关，这就是我打球跑动范围较小较少的原因。因此我用正长反反也是为了省点力，这就是我可以一次连续打10多局也能保持正常水平原因。另外一个我站右角发球，目的是让对手以为我的反手有机可乘而打我的反手，而我却正好发挥我反手弹击直线打对手一个冷不防。说多了，泄漏天机啦。哈哈。

是转帖，我哪里懂那么多长胶的知识！是在搜狐乒版里看到的文章，挺适合金谷的就拿来供大家参考。在那边有一个选项：1原创 2转帖 3贴图....，发言后要在前面画一个勾，大家就知道文章的性质了。由于我还未发现这里有没有这个功能，造成了误会，下次我还是直接写明是原创还是转贴吧！

以下是引用不老刀在2007-4-26 23:06:00的发言： 是转帖，我哪里懂那么多长胶的知识！是在搜狐乒版里看到的文章，挺适合金谷的就拿来供大家参考。在那边有一个选项：1原创 2转帖 3贴图....，发言后要在前面画一个勾，大家就知道文章的性质了。由于我还未发现这里有没有这个功能，造成了误会，下次我还是直接写明是原创还是转贴吧！

金谷的打法很先进，有文为证！

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明白了，原来藏在这里。

感谢不老刀转载这样的好文章。大家如果在别的网看到好文章也要转载到这里。因为人的精力有限，不能到每个网上都看看，转到这里我们就省很多时间了。

好文，以后我也改长胶了！

好文！ 一般长胶不配在正手的另一理由之一是：一般选手的正手攻击力相对于反手要强些，具有一招制敌的绝杀效力。而长胶用于攻击时容错性较差，对自身的手感要求很高。拳谚有云：一寸长一寸强，一寸短,一寸险。而这里的长，即可以理解为胶皮性能的“优势”，也可以理解为自身的攻击能力。纵观现在的各类比赛，业余也罢专业也罢，大都在回合中拼命侧身，其目的就是为了把上手的机会留给正手，所谓以己之长克其之短,正暗合了“拳者，拳拳服膺谓之拳”的道理。当然，事物都有它的两重性，反其道而行之，往往会让基本功较差者无所适从，就像右手执拍遇到左手执拍，右势拳架遇到左势拳架那么别扭一样。而被“专业”嗤之以鼻的长胶能坚持到今天仍能在各种“先进”打法中占据一席之地，并且在国际赛场上也时常可见它的身影，其实也正好印证了“不老刀”文中阐述的那些道理。

博冰网有个长胶大本营，说得都是打长胶的事，我在那摸爬了半年了，收获不少，许多反胶朋友想对付长胶打法，也可去看看，了解长胶的特点，采取针对性打法