弧圈球发力的五个重要环节

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- `" X1 b! X) M' z6 p. J; D* m<h1>弧圈球发力的五个重要环节</h1>
7 S% q1 B/ E9 U: @, E<div class="titbar cl"><span class="l post-time">2012-11-13 16:56&nbsp;&nbsp;</span><span class="l">来源：<font size="+0">优个网</font></span> <span class="r fontSize">字号：<em class="f-small cor-current" id="sfont" title="切换到小字号" onclick="changeFont(this)">小</em> <em class="f-big" id="bfont" title="切换到大字号" onclick="changeFont(this)">大</em></span> </div>
<div class="abstract mb20" id="ctrlfssummary">动米网导读：很多业余乒乓球球迷朋友都很关&#65279;心拉弧圈球的发力问题，总想有所提高。但是很多朋友也存在一个误区：总想着一板就能把对方冲死，但越是使蛮力失误率就越高，或者偶尔能打出几个非常暴力的球来，但整体来讲技术还是退步了。在此我们一起探讨一下拉弧圈球时的几个发力问题。</div>
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<p>很多业余乒乓球球迷朋友都很关&#65279;心拉弧圈球的发力问题，总想有所提高。但是很多朋友也存在一个误区：总想着一板就能把对方冲死，但越是使蛮力失误率就越高，或者偶尔能打出几个非常暴力的球来，但整体来讲技术还是退步了。在此我们一起探讨一下拉弧圈球时的几个发力问题。</p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><img alt="弧圈球发力的五个重要环节" src="http://upload.idongmi.com/2012/1113/1352775687501.jpg" border="0"/></p>
<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——蹬地：</p>
<p>很多球友在用乒乓球底板拉球过程中蹬地动作很别扭，有些蹬地时右脚脚跟都不抬起来，一味的想着右脚蹬地就可以了，但是他们忽略一个非常重要的地方，那就是蹬地的目的。蹬地的目的主要是将你的重心进行移动，一般而言右脚蹬地后重心会转移到支撑脚左脚上，重心也会随之往前方和左侧移动。</p>
<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——扭腰：</p>
; D6 W5 ?% [0 \/ R* |- F6 n7 D0 ^<p>大概是现在生活都富裕了，业余选手中很多都肚大腰圆，都看不到腰了，但如果想拉出质量高的弧圈球必须借用腰的力量，或许练乒乓球真有瘦身瘦腰的效果呢。在扭腰这一环节中一定不要单纯的去扭腰，万一动作大了闪到腰就不好办了，此时必须借用蹬地力量顺势去扭动腰部。</p>
4 h7 l; O( O' }; [4 l4 C<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——摆臂：</p>
<p>这里我们指的是大臂，摆臂的幅度根据你的引拍位置而不同，对于引拍比较靠后的乒乓球爱好者来说，挥大臂的幅度要比引拍靠前的要大一些。无论是摆动幅度多大，大臂挥动的方向一般是朝前上方的固定角度挥动，一般挥至平行于身体外侧即可，在挥动的时候一定不要抬胳膊肘，否则会使动作变形造成拉球下网的结果。</p>
<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——收小臂：</p>
<p>当大臂挥至平行于身体外侧时，小臂迅速往前方收紧，但收小臂的时候不能太紧，应该是顺着蹬地扭腰摆大臂的惯性去收小臂。收小臂的停止位置大概位于身体正前方，高度一般与眼睛齐平，切忌不要挥过头，因为拉完一板弧圈球后应该迅速恢复动作，继续下一板弧圈球的动作。</p>
. X. I1 N6 A& t6 z! c; P<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——手腕内收：</p>
<p>这项技术对于选手的要求是非常高的，一般业余选手通过上面的四个步骤就可以拉出较高的弧圈球了，但一般拉出来的球弧线都比较长，如果想让拉出来的弧圈球较短就必须加上手腕的力量，大家可以参考德国选手波尔的正手弧圈球动作。</p>
<p>上面的五个动作并不是孤立的动作，我们如果能将上面的几个步骤按照顺序做完整，就可以解决拉弧圈球时的发力问题，平时大家可以多做做空手运动，体会发力的感觉。</p>
<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——蹬地：</p>
5 H1 L/ F+ |: a# B: r" i<p>很多球友在用乒乓球底板拉球过程中蹬地动作很别扭，有些蹬地时右脚脚跟都不抬起来，一味的想着右脚蹬地就可以了，但是他们忽略一个非常重要的地方，那就是蹬地的目的。蹬地的目的主要是将你的重心进行移动，一般而言右脚蹬地后重心会转移到支撑脚左脚上，重心也会随之往前方和左侧移动。</p>
) R# w5 N0 ~' E- }<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——扭腰：</p>
<p>大概是现在生活都富裕了，业余选手中很多都肚大腰圆，都看不到腰了，但如果想拉出质量高的弧圈球必须借用腰的力量，或许练乒乓球真有瘦身瘦腰的效果呢。在扭腰这一环节中一定不要单纯的去扭腰，万一动作大了闪到腰就不好办了，此时必须借用蹬地力量顺势去扭动腰部。</p>
" ^6 ?6 z2 t7 _<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——摆臂：</p>
<p>这里我们指的是大臂，摆臂的幅度根据你的引拍位置而不同，对于引拍比较靠后的乒乓球爱好者来说，挥大臂的幅度要比引拍靠前的要大一些。无论是摆动幅度多大，大臂挥动的方向一般是朝前上方的固定角度挥动，一般挥至平行于身体外侧即可，在挥动的时候一定不要抬胳膊肘，否则会使动作变形造成拉球下网的结果。</p>
& n8 f0 c' w% U<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——收小臂：</p>
) m& [- m$ q! R$ T0 F  ]# ^; l<p>当大臂挥至平行于身体外侧时，小臂迅速往前方收紧，但收小臂的时候不能太紧，应该是顺着蹬地扭腰摆大臂的惯性去收小臂。收小臂的停止位置大概位于身体正前方，高度一般与眼睛齐平，切忌不要挥过头，因为拉完一板弧圈球后应该迅速恢复动作，继续下一板弧圈球的动作。</p>
# ?2 L! ]9 w& F2 t<p>弧圈球发力的五个重要环节（弧圈球发力技巧）——手腕内收：</p>
) R+ b% x( g; a7 j" W9 Q5 v<p>这项技术对于选手的要求是非常高的，一般业余选手通过上面的四个步骤就可以拉出较高的弧圈球了，但一般拉出来的球弧线都比较长，如果想让拉出来的弧圈球较短就必须加上手腕的力量，大家可以参考德国选手波尔的正手弧圈球动作。</p>
<p>上面的五个动作并不是孤立的动作，我们如果能将上面的几个步骤按照顺序做完整，就可以解决拉弧圈球时的发力问题，平时大家可以多做做空手运动，体会发力的感觉。</p></div></strong>

我不会啊

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/%OK%BRG9B`283%LUYS`$4)D.gif"/> </div>

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我们要向前10冲击。大家都努力，一定会达到.

<p>大家都来了啊，好，非常好，开始训练!谁正手快攻第一个球能打60个请举手！</p>

<p>大家都来了啊，好，非常好，开始训练!谁正手快攻第一个球能打60个请举手！</p>

<font face="Verdana">蛮力失误率就越高</font>