冬天吃橘子谨防上火

干燥冬季吃橘子为啥会加重上火症状？冬天到来，感冒、咳嗽的人很多，许多人认为橘子润肺止咳，于是，咳嗽期间就大量吃橘子。这里是有误区的。




橘子肉生热生痰，橘子止咳化痰是指的橘皮，而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉?所以，咳嗽期间应禁食橘。对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃，以免产生内热而患感冒、咳嗽。

吃橘子为什么会上火

橘子，性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。

橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素 C，枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。




橘子中含有大量糖分，吃1千克橘子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

有些人吃橘子过多容易上火，因此，建议不要一次吃橘子过多。若吃多时，应停食1~2周再吃。

小孩口腔黏膜反应更敏感

另外，吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。





这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食橘子。

<p><b>冬天吃什么水果最佳</b></p>
<p>冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。</p>
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<p>冬季有<a href="http://www.ys137.com/rcys/45843.html" target="_blank"><u>保健</u></a>医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、<a href="http://www.ys137.com/slys/45037.html" target="_blank"><u>清热</u></a>降火、<a href="http://www.ys137.com/zyys/42355.html" target="_blank"><u>养血</u></a>生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、<a href="http://www.ys137.com/slys/45037.html" target="_blank"><u>清热</u></a>镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。甘蔗<a href="http://www.ys137.com/rcys/46161.html" target="_blank"><u>滋补</u></a>清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。 <font color="#ff0000"></font></p>

<p>此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45411.html" target="_blank"><u>香蕉</u></a>、<a href="http://www.ys137.com/rcys/44603.html" target="_blank"><u>山楂</u></a>等。苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；<a href="http://www.ys137.com/rcys/45411.html" target="_blank"><u>香蕉</u></a>可清热润肠<a href="http://www.ys137.com/rcys/45227.html" target="_blank"><u>降压</u></a>，防痔；<a href="http://www.ys137.com/rcys/44603.html" target="_blank"><u>山楂</u></a>可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>地过冬。</p><br/>
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<p>　冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。</p>

先顶后看是美德。

楼主太辛苦了。

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