常喝芒果奶昔有养颜之效

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<p>很多人都以为“奶昔”是一种很高档的饮品，其实制作起来非常简单，只要有一台蔬果搅拌机，在家里花几分钟的时间就可以了。</p></div>
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<div class="box"><a href="http://man.9939.com/nxjb/nkjb/zx/" target="_blank"><font color="blue"></font></a>　　菲律宾终年炎热，盛产芒果、菠萝、木瓜等热带<a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>。春节休假，我的目的地便是菲律宾。这里的人几乎不喝茶，而是喜欢在饭前喝一杯水果奶昔。餐厅无论大小，水果奶昔都是外国游客每餐必点的餐前饮料，堪称名副其实的菲律宾“国饮”。</div>
<p>　　取一些事先准备好的冰块，放入保鲜袋中敲成小碎冰，然后放进搅拌机中搅1分钟左右，打成冰渣的样子。把喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。装入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋点缀。当然要注意的是，做奶昔的水果一定要新鲜，可以用单独一种水果，也可以根据水果的糖度和个人口味，把几种水果混搭在一起做奶昔，口味更为丰富。</p>
<p>　　水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，但奇怪的是，这里的人尽管经常喝果糖量颇高的水果奶昔，却个个身材苗条而结实，鲜有看到大胖子走在大街上。</p>
<p>　　原来，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有<a href="http://fitness.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">减肥</font></a>的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。</p>
<p>　　像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>偏湿热，不宜多吃，否则容易产生<a href="http://pf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">过敏</font></a>性皮炎、<a href="http://pianfang.9939.com/pfpf/cz/" target="_blank"><font color="blue">痤疮</font></a>等多种<a href="http://pianfang.9939.com/ekpf/pfb/" target="_blank"><font color="blue"><a href="http://baojian.9939.com/jjbj/stbwbj/pf/" target="_blank"><font color="blue">皮肤</font></a>病</font></a>，但喝奶昔就不会出现这样的情况。</p>
<p>　　经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻，呈健康的小麦色，极少看到有红斑和长出凹凸不平的痤疮，这都是加入牛奶的功效。</p>
<p>　　牛奶性甘微寒，有<a href="http://pianfang.9939.com/bjzy/jd/" target="_blank"><font color="blue">解毒</font></a>、<a href="http://pianfang.9939.com/mrby/rf/" target="_blank"><font color="blue">润肤</font></a>、通便的功效，其所含的酵素能消炎消肿，缓和皮肤的紧张状态。</p>
<p>　　因此，即时平时不能多吃芒果的人，用粗吸管喝上满满一杯芒果奶昔也是没事的。</p></div>

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