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严寒天气,多吃哪些食物可以御寒暖身

沐浴-阳光 2013-1-4 09:01:00
寒冷的<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>,很多人的抗寒力、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45123.html" target="_blank"><u>免疫力</u></a>低下,常被冻得手脚直哆嗦。那么,<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>该<a href="http://www.ys137.com/rcys/45121.html" target="_blank"><u>如何</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/41872.html" target="_blank"><u>御寒</u></a>呢?最简单的方法莫过于<a href="http://www.ys137.com/rcys/45865.html" target="_blank"><u>食疗</u></a>抗寒了。下面,<a href="http://www.ys137.com/" target="_blank"><u>养生之道</u></a>网频道小编就为你介绍一些可以增强<a href="http://www.ys137.com/rcys/41872.html" target="_blank"><u>御寒</u></a>力的红色<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>,让你一边吃一边保暖。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="CURSOR: pointer" height="402" alt="多吃辣椒御寒" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130103/3_130103134211_1.jpg" width="546" border="0"/><br/>多吃辣椒御寒</div>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>吃辣椒的好处</strong></p>
<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;暖身防寒在一般人的印象里,辛辣食物可能都有害人体<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>。不过根据最新的研究指出,这些在人们刻板印象中的“有害食物”,其实可能对人体产生相当大的帮助。</p>
<p>每百克辣椒<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank"><u>维生素</u></a>C含量高达198毫克,居<a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank"><u>蔬菜</u></a>之首位。<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank"><u>维生素</u></a>B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为,辣椒能缓解胸腹冷痛,制止痢疾,杀抑胃腹内寄生虫,控制<a href="http://www.ys137.com/zyys/44050.html" target="_blank"><u>心脏</u></a>病及冠状动脉硬化;还能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,增强食欲,促进消化。</p>
<p>辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45284.html" target="_blank"><u>营养</u></a>、驱寒等功能,为人类<a href="http://www.ys137.com/slys/46293.html" target="_blank"><u>防病</u></a>、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此,在你的日常菜谱中加入一点辣椒,对<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>的健康大有益处。<span style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: rgb(255,0,0); LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体"></span></p>
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24条评论

沐浴-阳光 楼主 2013-1-4 09:03:00
<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td></span><span style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: rgb(255,0,0); LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体">&nbsp;</span>
<p></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>多吃红色食物增强人体抗寒力</strong></p>
<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a>。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="CURSOR: pointer" height="343" alt="红色食品" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130103/3_130103134432_1.jpg" width="530" border="0"/><br/>红色<a href="http://www.ys137.com/rcys/46237.html" target="_blank"><u>食品</u></a></div>
<p><strong>哪些红色食物适宜吃</strong></p>
<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。</p>
<p>红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,<a href="http://www.ys137.com/rcys/45598.html" target="_blank"><u>预防</u></a>心脑血管<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>。红色水果有红枣、<a href="http://www.ys137.com/rcys/44603.html" target="_blank"><u>山楂</u></a>、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。</p>
<p>此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从<a href="http://www.ys137.com/zyys/36057.html" target="_blank"><u>中医</u></a>角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有<a href="http://www.ys137.com/rcys/46557.html" target="_blank"><u>补肾</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/46250.html" target="_blank"><u>壮阳</u></a>、驱寒、温<a href="http://www.ys137.com/rcys/45694.html" target="_blank"><u>补气</u></a>血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46161.html" target="_blank"><u>滋补</u></a>作用。</p>
<p><a href="http://www.ys137.com/slys/46128.html" target="_blank"><u>冬天</u></a>应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及<a href="http://www.ys137.com/rcys/46007.html" target="_blank"><u>脂肪</u></a>,提供机体热量较多。<a href="http://www.ys137.com/zyys/39208.html" target="_blank"><u>医学</u></a>研究还发现,人在<a href="http://www.ys137.com/slys/46128.html" target="_blank"><u>冬天</u></a>怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。</p>
<p>在蔬菜,尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时,不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-313.html" target="_blank"><u>木耳</u></a>、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。<span style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: rgb(255,0,0); LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体"></span></p></td></tr></tbody></table>
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沐浴-阳光 楼主 2013-1-4 09:03:00
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>食疗抗寒</strong>
<p>&nbsp;</p>
<p style="ADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  冬季怕冷主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼,不妨试试专家<a href="http://www.ys137.com/rcys/46497.html" target="_blank"><u>推荐</u></a>的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="CURSOR: pointer" height="345" alt="冬季抵抗寒冷" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130103/3_130103134521_1.jpg" width="400" border="0"/><br/>冬季抵抗寒冷</div>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  <strong>暖身攻略1:多吃豆腐</strong></p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  适宜人群:<a href="http://www.ys137.com/zyys/45981.html" target="_blank"><u>减肥</u></a>和偏食的人</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值<a href="http://www.ys137.com/rcys/45768.html" target="_blank"><u>中年</u></a>的<a href="http://www.ys137.com/ysrq/15514.html" target="_blank"><u>女性</u></a>,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46528.html" target="_blank"><u>保持</u></a>能量,还能帮您提高耐寒能力。</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  具体做法:制作热乎乎的豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成</p>
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沐浴-阳光 楼主 2013-1-4 09:04:00
暖身攻略2:北菇加<a href="http://www.ys137.com/zyys/46145.html" target="_blank"><u>山药</u></a>全面滋补
<p style="ADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="CURSOR: pointer" height="375" alt="冬季御寒食物" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130103/3_130103134626_1.jpg" width="484" border="0"/><br/>冬季御寒食物</div>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%C0%CF%C8%CB+" target="_blank"><u>老人</u></a>和小孩保暖食用。</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">  具体做法:将北菇泡软,去蒂后洗净,山药削皮洗净,切成小段后切片备用;热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟;放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。<span style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: rgb(255,0,0); LINE-HEIGHT: 18px"></span></p>
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沐浴-阳光 楼主 2013-1-4 09:05:00
适宜人群:心肺功能不好的人
<p style="ADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; COLOR: rgb(41,42,43); LINE-HEIGHT: 28px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: 宋体">&nbsp;</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; PADDING-TOP: 0px">  长期作息不规律、缺乏<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>运动</u></a>以及心肺功能不好的人,是爱怕冷的人群。对于他们来说,解决怕冷问题比较难办,因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅,天生体质虚弱者、有慢性<a href="http://www.ys137.com/zyys/45826.html" target="_blank"><u>胃病</u></a>的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="CURSOR: pointer" height="432" alt="红萝卜汤" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130103/3_130103134953_1.jpg" width="462" border="0"/><br/>红萝卜<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank"><u>汤</u></a></div>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; PADDING-TOP: 0px">  对于这种情况下的怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显著的杀菌作用,同样能增强抵抗力。</p>
<p style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 15px="15px"  0px; PADDING-TOP: 0px">  具体做法:把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。</p>
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董永乒乓 2013-1-21 22:05:00
路过帮顶一下。
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董永乒乓 2013-1-21 22:05:00
呵呵 关注一下。
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董永乒乓 2013-1-21 22:05:00
楼主真神人也。
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董永乒乓 2013-1-21 22:05:00
顶贴,走起。
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董永乒乓 2013-1-21 22:06:00
强烈支持啦。
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