五大饮食处方解决冬季干燥

<h1>冬日气候<a href="http://www.ys137.com/rcys/40945.html" target="_blank"><u>干燥</u></a>，很多人出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题。良好利用<a href="http://www.ys137.com/rcys/45865.html" target="_blank"><u>食疗</u></a>可以解决这些<a href="http://www.ys137.com/rcys/40945.html" target="_blank"><u>干燥</u></a>带来的麻烦。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 218px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 216px"  height="367" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130121/16_130121143411_1.jpg" width="385" border="0"/></div>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　<strong>嘴唇干裂——— 黄瓜猕猴桃汁</strong><span lang="EN-US"><?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><o></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　做法：黄瓜<span lang="EN-US">200</span>克、猕猴桃<span lang="EN-US">30</span>克、凉开水<span lang="EN-US">200</span>毫升、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45306.html" target="_blank"><u>蜂蜜</u></a>两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入<a href="http://www.ys137.com/rcys/45306.html" target="_blank"><u>蜂蜜</u></a>于餐前一小时饮用。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　点评：黄瓜性甘凉，能<a href="http://www.ys137.com/slys/45037.html" target="_blank"><u>清热</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/41842.html" target="_blank"><u>解毒</u></a>、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其他富含<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank"><u>维生素</u></a>的水果<a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank"><u>蔬菜</u></a>也可以使用，如西红柿、柚子等。<font color="#ff0000"></font></font></span></p></h1>

<strong>皮肤干痒——— 红薯炒乳瓜</strong><span lang="EN-US"><?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><o></o:P></span>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　做法：红薯<span lang="EN-US">300</span>克、乳瓜<span lang="EN-US">(</span>幼嫩黄瓜<span lang="EN-US">)100</span>克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank"><u>汤</u></a>汁收干即可。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　点评：红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 276px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 195px"  height="309" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130121/16_130121143515_1.jpg" width="468" border="0"/></div>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　<strong>头发干枯——— 蜜枣<a href="http://www.ys137.com/yswh/32210.html" target="_blank"><u>核桃</u></a>羹</strong><span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　做法：蜜枣<span lang="EN-US">250</span>克、核桃仁<span lang="EN-US">100</span>克、白糖适量。将蜜枣去核，<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤<a href="http://www.ys137.com/rcys/46161.html" target="_blank"><u>滋补</u></a>肝肾、<a href="http://www.ys137.com/rcys/43512.html" target="_blank"><u>润肺</u></a>生津、<a href="http://www.ys137.com/zyys/42355.html" target="_blank"><u>养血</u></a>润发。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　点评：核桃性甘温，能润肠通便，又能<a href="http://www.ys137.com/rcys/46568.html" target="_blank"><u>补血</u></a>黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。<font color="#ff0000"></font></font></span></p>

<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td><span lang="EN-US"><?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><o></o:P></span></font></font></span>
<p></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　<strong>咽喉干肿——— 蜜梨膏</strong><span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　点评：蜂蜜甘平，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，能治口渴<a href="http://www.ys137.com/zyys/44056.html" target="_blank"><u>咳嗽</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank"><u>便秘</u></a>。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、<a href="http://www.ys137.com/yswh/chadaoyangsheng/46138.html" target="_blank"><u>绿茶</u></a>、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体"><span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 276px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 228px"  height="450" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130121/16_130121143713_1.jpg" width="600" border="0"/></div>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　<strong>鼻子出血——— 水果西米露</strong><span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　做法：西米洗净倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去；煮一小锅<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank"><u>牛奶</u></a>并加少许糖；将西米倒进<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank"><u>牛奶</u></a>中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt"><o:P></o:P></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 18.75pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt"><font face="宋体">　　点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45411.html" target="_blank"><u>香蕉</u></a>清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>调理的好方法。吃性冷的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。<span lang="EN-US"><o:P></o:P></span></font></span></p></td></tr></tbody></table>

先顶后看是美德。

楼主太辛苦了。

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