弧圈速成的16个不等式（转帖）

15、身前交换＞肘肩横拉

较熟练地掌握了正正手这板弧圈球之后，可以练习摆速连接、反手拨，正手拉，但是速度不能快。初练不是一边一板，而是反手多一板或者多两板，主要是因为练习摆速时，存在重心和拍形交换的问题。以横拍为例，无论反手快拨或快拱，动作完成时，如果动作合理，重心会落在右脚上，这时你要交换到正手，是什么感觉呢？感觉右脚像一根轴。笔者教小孩子，甚至会让他反手打完时右腿膝盖前端有个向前拱的感觉，就是为了强调下边的交换。这样，你右脚撑住了，因为你是面朝斜前方的，要打正手的时候，把右脚转一下就行。转腰的几乎同时，你一定要用自己的手指、手腕在身前交换拍形，千万不能用肘和肩横向拉。如果你把重心交换掌握好了，摆速连接就没有问题否则肯定练不好。为什么让大家反手拨呢？因为它不像反手拉、拱身体有点转，快拨主要就是前后动，动作简单、易于掌握、容易体会。你甚至可以连续多拍反手，直到自己觉得合适了，准备充分了，再跟同伴说，“变”，让同伴变到正手位，不说就不变。当你能打到一分钟76板左右比较自如的时候，你就可以不练定点了。或者，你可以练发球抢拉的连接技术。
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加油，高雅的乒乓球。

<div id="textstyle_402005" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >早，新的一天好心情！大家继续努力，我们要杀进前五名！<br/></div>

<p>今天周五了，明天就休息了，还不打球吗</p>

2013年的主要计划是打100场比赛！

昨天大家都没努力啊？今天是最后一天了啊，还差1500条帖啊！今天必须完成啊！

<p>大家好，今天最后一天了，努力发贴呀</p>

<font face="Verdana">大家好啊最后一天喽加油！</font>

<p>我是新手，有教我打球的吗</p>

大家好。今天下午就公布1月的获奖名单了，大家注意看，我们沈阳北方乒乓球俱乐部肯定榜上有名!