春运期间 如何防病保健

&nbsp;春运可以说是我们国家特有的一种传统吧！你想知道在春运的时候应该怎样<a href="http://www.ys137.com/slys/46293.html" target="_blank"><u>防病</u></a>养生吗？今天小编就为大家带来了一些关于春运<a href="http://www.ys137.com/slys/46293.html" target="_blank"><u>防病</u></a>养生的小窍门，马上看看吧！
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 326px; HEIGHT: 234px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130126/16_130126112320_1.jpg" width="578" height="415"/></div>
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<div>　　<strong>防晕车应减少头部活动</strong></div>
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<div>　　长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。专家认为，<a href="http://www.ys137.com/rcys/45598.html" target="_blank"><u>预防</u></a>晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。&nbsp; <font color="#ff0000"></font></div>

<strong>坐车不要长时间一个姿势</strong>
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<div>　　春运期间在火车、汽车上长时间<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46528.html" target="_blank"><u>保持</u></a>一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下<a href="http://www.ys137.com/rcys/46038.html" target="_blank"><u>按摩</u></a>下肢以助血液回流。</div>
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<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 316px; HEIGHT: 215px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130126/16_130126112357_1.jpg" width="620" height="479"/></div>
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<div>　　<strong>做好<a href="http://www.ys137.com/rcys/46018.html" target="_blank"><u>心理</u></a>准备防“心累”</strong></div>
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<div>　　对于可能出现<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>紧张、胸闷等“旅途<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同时，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。</div>
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<div>　　<strong><a href="http://www.ys137.com/rcys/45898.html" target="_blank"><u>饮食</u></a>别用手接触<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a></strong></div>
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<div>　　对于一些乘客在乘车时忽视饮食卫生，容易引起消化道<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>的情况，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物，饮食应以<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank"><u>牛奶</u></a>、<a href="http://www.ys137.com/rcys/46627.html" target="_blank"><u>鸡蛋</u></a>、水果等易消化、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45284.html" target="_blank"><u>营养</u></a>价值高的食物为主。 <font color="#ff0000"></font></div>

&nbsp;<strong>春运期间预防5大疾病</strong>
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<div>　　<strong>1.预防旅行者水肿</strong></div>
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<div>　　长时间坐车，可出现下肢肿胀，<a href="http://www.ys137.com/zyys/39208.html" target="_blank"><u>医学</u></a>上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。</div>
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<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 214px; HEIGHT: 229px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130126/16_130126112642_1.jpg" width="380" height="388"/></div>
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<div>　　<strong>2.预防晕车</strong></div>
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<div>　　为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。</div>
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<div>　　<strong>3.防烫伤</strong></div>
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<div>　　千辛万苦买到票，历尽艰难挤上车，看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，把自己烫了或者把别人烫了，难免惊慌失措。因此，凡事要小心，千万别在春运期间被烫伤了，影响了回家的心情。</div>

<strong>4.防肠道传染病</strong>
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<div>　　由于旅途中能够使用的清洁水很有限，加上人多拥挤，行动不便，不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯，从而导致染上肠道传染病。无论吃<a href="http://www.ys137.com/rcys/45741.html" target="_blank"><u>什么</u></a>食物，进餐时一定要<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46083.html" target="_blank"><u>注意</u></a>卫生。最好吃一些新鲜水果，以及粗粮等富含<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank"><u>维生素</u></a>的食物，这些都能起到消除疲劳的作用。</div>
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<div>　　<strong>5.防<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a></strong></div>
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<div>　　在春运途中，最易发生的病症除了晕车、<a href="http://www.ys137.com/zyys/42386.html" target="_blank"><u>腹泻</u></a>外，还有感冒。由于人群密度大，空气不畅，再加上卫生条件限制，很难做到勤洗手，注意个人卫生。另外，由于旅途疲劳，抵抗力下降，很容易感冒。 <font color="#ff0000"></font></div>

　<strong>春运<a href="http://www.ys137.com/rcys/45843.html" target="_blank"><u>保健</u></a>小常识</strong>
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<div>　　1.旅途的前一天保证充足的睡眠，从而能有一个良好的精神状态。在饮食方面尽量选择清谈、卫生达标、易消化的食物，肠胃不好的旅客尤其要注意。</div>
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<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 305px; HEIGHT: 218px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130126/16_130126113057_1.jpg" width="878" height="643"/></div>
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<div>　　2.在条件允许下，尽可能的多饮水。</div>
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<div>　　3.吃些水果，以补充维生素。</div>
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<div>　　4.抵抗力较差的人群，如<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%C0%CF%C8%CB+" target="_blank"><u>老人</u></a>、<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46588.html" target="_blank"><u>儿童</u></a>，可佩戴口罩积极预防，同时注意不要用手碰口鼻。吃饭前应该洗手，条件限制的话应该多准备消毒湿巾擦手。</div>
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<div>　　5.途中不要久坐不动，可以经常换姿势，做一些小动作保持血液正常循环，途中靠站可以下车通风做深呼吸。</div>
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<div>&nbsp;&nbsp; 　过年回家的时候，人比较的多，疾病流行的也比较快，大家一定要注意自己的<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>！</div>

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