爆冲弧圈

wangjingying · 2013-2-18 06:47:00

爆冲弧圈球技术
    乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，目前在国内受很多朋友的喜欢。也许是因为这种技术更帮助其抢分。这种爆冲弧圈球技术，又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善，到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时，为了进一步提高弧圈球的更大威力，把旋转和力量科学的、有效的结合，又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。 
        所谓爆冲弧圈球，就体现在一个“爆”字上，也就是说：拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛，他（她）们的那一板“爆冲”，别说是业余选手无法应付，就是专业选手也是最怕的！所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。 
方法/步骤
1.       正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。
2.       能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。
3.       击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是靠转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂。
4.       提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。
5.       重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧靠墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。
6.       打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时，磨擦要大于击打。 
7.       要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。
8.       引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。
9.       手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。
10.    重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
        但是在掌握爆冲弧圈球技术动作时，也会出现很多错误的细节。因此我们对于业余中的朋友在掌握乒乓球爆冲弧圈球技术动作时，最好还是按以上教练提到的方法练习会更好些。

wangjingying · 2013-2-18 07:25:00

<div id="textstyle_662289" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >早上好，有希望杀入第3名啊，大家辛苦了，表现的非常出色啊！坚持到最后，曙光就在眼前！！！ </div>

美妙 · 2013-2-19 15:49:00

晚上有打球的吗

心愿 · 2013-2-19 20:25:00

7点我就发发发啊呵呵

乒乓旁 · 2013-2-20 07:30:00

<div id="textstyle_1252339" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >哈哈哈哈，大家早啊，发帖倒计时了，更多奖品有礼了，坚持最后几天就胜利了，谢谢啊！大家快努力！努力！ </div>

心愿 · 2013-2-20 11:12:00

祝贺。希望继续努力加油

美妙 · 2013-2-20 18:55:00

打球了，都去啊

乒乓旁 · 2013-3-20 11:13:00

。“刚开始以为过几年就会回来的，没想到一下子就快20年了。”

wgh · 2013-5-7 12:59:00

因为我们有得天独厚的东西，

大女乒孩 · 2013-10-17 07:29:00

2013年《精英乒乓》沈阳北方第八届“金辉杯”乒乓球大奖赛的通知  为庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部（QQ群）加入精英乒乓网1周年的到来，提高沈阳北方乒乓球俱乐部会（群）员及乒乓球爱好者的相互切磋球技的积极性，增长临场赛事经验；沈阳北方乒乓球俱乐部于2013年11月10日举行“2013年<精英乒乓>沈阳北方第八届<金辉杯>乒乓球大奖赛”。诚邀沈阳各界朋友，以球会友。一、比赛项目(单打)：（一）男子组 （二）女子组比赛不设种子选手、不分年龄。第一阶段实行单循环比赛，3局2胜制，取小组前二名。第二阶段实行一对二单淘汰比赛，3局2胜制，决胜局7分制。第三阶段抓阄单淘汰比赛，胜者前三名实行单循环比赛，3局2胜制，决胜局7分制。二、比赛录取奖励：（男子组奖励前六名）1.第一名：奖励<精英乒乓>省队高级专业套胶1个。（价值188元）2.第二名：奖励<精英乒乓>运动衫1件。（价值168元）3.第三名：奖励<精英乒乓>省队专业套胶1个。（价值100元）4.第四名：奖励<精英乒乓>滚胶棒1个。（价值20元） 5.第五名：奖励<精英乒乓>滚胶棒1个。（价值20元） 6.第六名：奖励<精英乒乓>滚胶棒1个。（价值20元）（女子组奖励前五名）1.第一名：奖励<精英乒乓>运动衫1件。（价值168元）2.第二名：奖励<精英乒乓>省队专业套胶1个。（价值130元）3.第三名：奖励<精英乒乓>省队专业套胶1个。（价值100元） 4.第四名：奖励<精英乒乓>教练包1个。（价值50元） 5.第五名：奖励<精英乒乓>滚胶棒1个。（价值20元）三、比赛须知：     参赛者每人交参赛费20元。四、比赛时间地点：     2013年11月10日下午4点--7点在辽宁大学斯巴达乒乓球馆举行。五、参赛录取者可推荐申请加入中国乒乓球协会。                                                                                                                                           沈阳北方乒乓球俱乐部                                                                2013年10月15日

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47条评论

7点我就发发发啊呵呵

祝贺。希望继续努力加油

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